हमने इस संसाधन में बहुत कुछ शामिल किया है, लेकिन आपके पास अभी भी कुछ ज्वलंत प्रश्न हैं जिनका आप उत्तर देना चाहते हैं। हम निम्नलिखित के साथ एक समाधान खोजने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे:
नल व्यक्ति की संपूर्ण नींद की आदतों के लिए अच्छा या बुरा दोनों होने की क्षमता रखते हैं। यदि एक स्नूज़ दिन के मध्य में निर्धारित किया जाता है, और लगभग 20 मिनट तक रहता है, तो यह आपके निशाचर लय को प्रभावित किए बिना आपको ताज़ा कर देगा।
हालांकि, यदि आप शाम को झपकी लेते हैं तो यह आपके नियमित प्रवाह और लय को बाधित कर सकता है। नप आम तौर पर आपको अधिक सतर्क और जागृत महसूस कराते हैं - कुछ ऐसा जो आप देर रात तक नहीं करना चाहेंगे।
हमने इस संसाधन में बहुत कुछ शामिल किया है, लेकिन आपके पास अभी भी कुछ ज्वलंत प्रश्न हैं जिनका आप उत्तर देना चाहते हैं। हम निम्नलिखित के साथ एक समाधान खोजने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे:
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