ತಾಜಾತನಕ್ಕಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು/ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅನೇಕರ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ವಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುವ ಸಿದ್ಧ ಪಟ್ಟಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಲೂಸಿಡ್ ಕನಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರಿಸುವವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾ, ಈ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಿವೆ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ನೆರವಾಗುವ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು-

1) Relax Melodies (Android)
Relax Melodies ನಲ್ಲಿ 32 ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಶಬ್ದಗಳಿವೆ, ಅವು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯೆಂದರೆ ಕೇಳುವವರು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾರೆ. Amazon ನ ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿದ್ರೆ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲೂ ಇದು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ.

2) Relax and Sleep well Hypnosis by Glenn Harrold (Android, iOS)
ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಆ್ಯಪ್, ಇದು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಸ್ವಸಹಾಯ ಆಡಿಯೊ ಲೇಖಕ Glenn Harrold ಅವರ ಈ ಆ್ಯಪ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿನಿಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

3) White Noise (Android, iOS)
ಇದರಲ್ಲಿ ಪರಿಸರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದಗಳಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ಗಮನಭಂಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಹಿತವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವಷ್ಟೇ ಬಹುತೇಕ ಒಳ್ಳೆಯದು.

4) Sleep Genius (Android, iOS)
ತುಂಬಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಈ ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಪವರ್ ನ್ಯಾಪ್ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. Samsung ಮತ್ತು Google ಆ್ಯಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

5) Pzizz (Android, iOS)
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಬೈನಾರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್, ಪದಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ಕೇಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು pzizz ತನ್ನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಮೀಡಿಯಾ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟ   ಸೌಂಡ್‌ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಬಳಕೆದಾರರು ಧ್ವನಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.