← Back

ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

  • 17 February 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಟೋಪಿಯ ಡ್ರಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಅಥವಾ ಆ ವಾಕಿ ಟಾಕಿ ಗೊಂಬೆಗಳಂತೆ ಅವರು ಮಲಗಿರುವ ಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ಹಸಿರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಮೇಕಪ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. 2014 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಡಿಎನ್‌ಎಯ ಎರಡು ತಳಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಲಾರ್ಕ್‌ಗಳು ಈ ಜೀನ್ ತಳಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪರಿಣಾಮ ಡಾ. ಅನಾ ಸಿ. ಕ್ರೀಗರ್, ವೈದ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಎನ್ವೈ ಮೂಲದ ವೀಲ್ ಕಾರ್ನೆಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜಿನ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಸಂಶೋಧಕ, 'ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ತಂತಿಯುಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ".

ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ವರ್ಗಕ್ಕೆ “ಲಾಂಗ್ ಸ್ಲೀಪರ್ಸ್” ಎಂಬ ಪದವಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತು ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಲಾಂಗ್ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಕರಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು ಅವರನ್ನು uke ೀಮಾರಿ ಮಾಡಬಾರದು ಆದರೆ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕು.

ನಂತರ ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎರಡನೆಯ ಸ್ವಭಾವವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಈಗ ಇವೆ. ಮಕ್ಕಳಾದ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಯಸ್ಕ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆ ಕನಸಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಹಾಸಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿಹಾಗೆಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

 

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಇದುವರೆಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
7
hours
17
minutes
55
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone