← Back

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿತು

  • 15 February 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ಇತಿಹಾಸದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಚಯವು ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ, ಮನುಷ್ಯನು ನಂತರ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು ಮತ್ತು "ಮೊನೊಫಾಸಿಕ್ ನಿದ್ರೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಆದರೆ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ "ಪಾಲಿಫಾಸಿಕ್ ನಿದ್ರೆ" ಅಥವಾ ಬೈಫಾಸಿಕ್ ನಿದ್ರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಪಾಲಿಫಾಸಿಕ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಲೆಮಾರಿ ಅಥವಾ ಬುಡಕಟ್ಟು ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿಯ ಮೊದಲು ನಾವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೆವು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮೊದಲು ರೋಜರ್ ಎಕಿರ್ಚ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ವರ್ಜೀನಿಯಾ ಟೆಕ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ. ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಾವು ಎರಡು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಈ ನಡುವೆ ಸಂಗಾತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಓದುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಾದ್ಯಂತದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕೈಪಿಡಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಸಹ ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, 3 -4 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವಿನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ತನಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸಾಹಿತ್ಯ, ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ದಾಖಲೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ವಿಂಟೇಜ್ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವೈದ್ಯರೊಬ್ಬರು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವೆಂದರೆ “ಮೊದಲ ನಿದ್ರೆ” ಮತ್ತು “ಎರಡನೇ ನಿದ್ರೆ” ನಡುವೆ. ಕ್ಯಾಂಟರ್ಬರಿ ಟೇಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಜೆಫ್ರಿ ಚಾಸರ್ ತನ್ನ "ಮೊದಲ ನಿದ್ರೆಯ" ನಂತರ ದಿಂಬನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಎರಡು ತುಂಡುಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಯಮಿತ ಅಂತರಗಳಿರುವ ಎರಡು ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಲಗಬಹುದಿತ್ತು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪುನಃ ನೋಡಲು, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಲಾವಿದ ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ಅವರು ವಿಪರೀತ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಪಾಲಿಫಾಸಿಕ್ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ‘ಉಬರ್ಮನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು ತನ್ನ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಕಲಾವಿದನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು..

ಹಾಗೆಯೇ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವವನ್ನು ಸೂರ್ಯ, ಚಂದ್ರ ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಕ್ರದಿಂದ ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ಶತಕೋಟಿ ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಎಲ್ಲವೂ ವಿದ್ಯುತ್ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿತು, ಅದು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಸ್ವಿಚ್‌ನ ಫ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಿದುಳುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದೊಂದಿಗೆ (ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬೆಳಕು-ಪ್ರಚೋದಿತ ಬಿಡುಗಡೆಗಳು) ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಈಗ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.ನಾವು ನಿಮಗೆ ತರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಬೆಲೆ ಹಾಸಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ.

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಇದುವರೆಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
19
hours
10
minutes
47
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone