← Back

നല്ല ഉറക്കത്തിന് 5 വേനൽക്കാല പരിഹാരങ്ങൾ

  • 23 April 2018
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments
വേനൽക്കാലം ഇവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, do ട്ട്‌ഡോർ കൂടുതൽ രസകരമായി തോന്നുന്നില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ കടുത്ത വെയിലിൽ വീഴുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. സീസൺ കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു ലിംപ് പാവയെപ്പോലെ കാണേണ്ടതില്ല, മനോഹരമായി കാണുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. കഠിനമായ അവസ്ഥകൾക്കിടയിലും മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ.
  1. അവശ്യ എണ്ണകൾ തളിക്കുക
    ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ നേടി വ്യത്യസ്ത ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ജാസ്മിൻ അല്ലെങ്കിൽ ലാവെൻഡർ ഓയിലുകൾ മായ്ച്ച കടലാസിൽ തളിച്ച് തലയിണ കവറിനുള്ളിലും നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബിലും സൂക്ഷിക്കാം. അവ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾക്ക് ശാന്തവും ഉന്മേഷദായകവുമായ അനുഭവം നൽകുകയും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് കുറച്ച് കുരുമുളക് എണ്ണ പുരട്ടാം, അത് തൽക്ഷണം നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കും. പാച്ച ou ലി ഓയിൽ ഏതാനും തുള്ളി പ്രയോഗിക്കുന്നത് വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയത വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ പ്രിയങ്കരമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുഖം ക്ഷീണമോ ചുട്ടുപൊള്ളലോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം റോസ് വാട്ടർ തളിക്കാം.
  2. ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത വെള്ളത്തിൽ ജലാംശം
    വീട്ടിലെ എല്ലാ വാട്ടർ ജാറുകളും കുമ്മായം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളരി കഷ്ണങ്ങൾ, പുതിന വള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കുക. നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം വെള്ളം കൊണ്ടുപോകാൻ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ors ട്ട്‌ഡോർ ആണെങ്കിൽ, വിയർക്കുന്ന സമയത്ത് നഷ്ടപ്പെട്ട ഉപ്പ് സന്തുലിതമാക്കാൻ പാറ ഉപ്പിനൊപ്പം പുതിയ കുമ്മായം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
  3. സീസണൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക
    സീസണൽ പഴങ്ങളായ എല്ലാ തണ്ണിമത്തൻ, മാമ്പഴം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നിറയ്ക്കാനും സീസണിൽ ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ സഹായിക്കാനും അനുയോജ്യമാണ്. പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, കെ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ g ർജ്ജം നിലനിർത്താനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു. മാമ്പഴം ശരീരത്തിലെ ആൽക്കലൈൻ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ മായ്ച്ചുകളയുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
  4. ഇളം തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
    കടുത്ത ചൂടിൽ കോട്ടൺസ്, ലിനൻ, ഖാദി എന്നിവയിൽ പറ്റിനിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ കിടക്ക ഭാരം കുറഞ്ഞതും കോട്ടൺ അല്ലെങ്കിൽ ലിനൻ എന്നിവയിൽ സുഖകരവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വെള്ളയും മറ്റ് ഇളം നിറങ്ങളും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെയും മനോഹരവും ഭാവവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വേനൽക്കാലത്ത് ഓരോ മൂന്ന് ദിവസത്തിലും നിങ്ങളുടെ കിടക്ക മാറ്റണം. കുറഞ്ഞ ത്രെഡ് എണ്ണമുള്ള ലിനൻ കൂടുതൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്, അതിനാൽ 300-400 ത്രെഡ് മാർക്കിനായി പോകുക.
  5. കുറച്ച് യോഗ പരിശീലിക്കുക
    ചില യോഗ പോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂടോ പിറ്റയോ സമതുലിതമാക്കുക. ബട്ടർഫ്ലൈ പോസ്, ഒട്ടക പോസ്, ലയൺ പോസ്, കോബ്ര പോസ് എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക. സാവസാന അല്ലെങ്കിൽ ദൈവം പോസ് എല്ലാ സീസണുകളിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും, കാരണം ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂര്യ നമസ്‌കറിന്റെയോ സൂര്യ അഭിവാദ്യത്തിന്റെയോ കാര്യത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു നല്ല യോഗ അധ്യാപകൻ ഒരു സുരക്ഷിത നമ്പറിൽ ഉപദേശിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ദാഹിക്കുമ്പോൾ ശ്വസനരീതിയായ ഷീത്കാരി പ്രണയം പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച കട്ടിൽ കമ്പനിയുമായി അത്യാധുനിക കട്ടിൽ വാങ്ങുന്നതിലൂടെ ഫലപ്രദമായ ഉറക്കം ആരംഭിക്കുന്നു, വേനൽക്കാലം ഉറക്കത്തിനും നല്ല സമയമാണെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല!

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
1
hours
23
minutes
34
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone