കുട്ടികൾക്ക് മതിയായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവ ഇപ്പോഴും വളരുകയാണ്, മാത്രമല്ല അവരുടെ പൂർണ്ണ ശേഷി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ഉറക്കം അവരുടെ ഭക്ഷണത്തെപ്പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. 3 മുതൽ 5 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 10 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. 6 നും 12 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് കുറഞ്ഞത് 9 മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ്. കൗമാരക്കാർക്ക്, 13 മുതൽ 18 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവർക്ക് കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ്. ഒരു കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിരീക്ഷിച്ച നേട്ടങ്ങൾ ധാരാളം. മതിയായ ഉറക്കസമയം ഉള്ളതിനാൽ, ഒരു കുട്ടി കൂടുതൽ സന്തോഷവതിയും മികച്ച ശ്രദ്ധയും സാമൂഹിക കഴിവുകളും വൈകാരിക ക്ഷേമവും ഉള്ളവരായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മതിയായ വിജയങ്ങൾ പിടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ ഇതാ-
ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ആത്യന്തിക സുഖവും ആ ury ംബരവും നൽകുക മികച്ച നിലവാരമുള്ള കട്ടിൽ ഉൾപ്പെടെ മെത്ത ടോപ്പർ ഒപ്പം കട്ടിൽ സംരക്ഷകൻഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ ലഭ്യമാണ്.
ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...
നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയ്ക്കായുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....
ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...
നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...
എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...
Comments