← Back

നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഏകാന്തത ഒഴിവാക്കുക

  • 02 January 2019
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ഉറക്കക്കുറവും ഏകാന്തതയും തമ്മിൽ കൃത്യമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇരുവരും പരസ്പരം ബന്ധമുള്ളവരാണെന്നും ഇത് ഒരു ശൃംഖല ചക്രമാണെന്നും ഗവേഷകർ അവകാശപ്പെടുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കുതിച്ചുചാട്ടം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഏകാന്തത വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, “ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടും” സ്വതന്ത്രരായ അവിവാഹിതരായ ധാരാളം ആളുകൾ വാസ്തവത്തിൽ വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുകയും സ്വന്തം ദ്വീപിൽ താമസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു പുതിയ പഠനമനുസരിച്ച്, ഉറക്കമില്ലായ്മ നമ്മെ കൂടുതൽ അകറ്റിനിർത്തുകയും ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും എന്ന് മാത്രമല്ല, ഇത് ആളുകളെ അകറ്റിനിർത്തുന്ന ലോകത്തേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നമ്മുടെ സാധ്യതകളെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു.

ലാബ് പരീക്ഷണത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ സംഘം പങ്കെടുക്കുന്നവർ ശരിയായ ഉറക്കത്തിന്റെ രാത്രി മാറിമാറി ഉറക്കവും നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഒപ്പം എടുത്ത വീഡിയോയിലൂടെ ആളുകളുമായി അവർ എത്രത്തോളം സാമൂഹികമായി നിലകൊള്ളുന്നുവെന്ന് അളക്കുകയും ചെയ്തു. ഉറക്കക്കുറവ് വരുമ്പോൾ നന്നായി വിശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 60 ശതമാനം വരെ അകലം പാലിക്കാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഉറക്കക്കുറവും ഏകാന്തതയും രണ്ട് വഴികളിലൂടെയും പോകാം. ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും അനുഭവപ്പെടാം, അതിനാൽ ഗാ deep നിദ്ര ആസ്വദിക്കാതിരിക്കുക , വെളിച്ചം ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കമില്ലായ്മ വികസിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഒരാൾ നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള അവസ്ഥയിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ ഉറക്കത്തിന്റെ പുന ora സ്ഥാപന ഗുണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയൂ.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവകാശപ്പെടുന്നത്, ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഗോത്രവർഗക്കാരായതിനാൽ ഞങ്ങൾ അന്തർലീനമായി സമുദായ സ്നേഹികളാണെന്നും ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ ഏതെങ്കിലും ബോധം ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ നാം അനുഭവിക്കുന്ന സുരക്ഷയുടെയും ആശ്വാസത്തിൻറെയും വികാരത്തിന് വിരുദ്ധമായി ഞങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏകാന്തത നമ്മുടെ പരിണാമചരിത്രത്തിന്റെ ഭാഗമാകേണ്ടതാണ്, അവിടെ നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ വിജയിക്കാൻ ഒരു കൂട്ടത്തിൽ ഒന്നിച്ചുനിൽക്കുന്നു.

വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങളെല്ലാം ഉപരിപ്ലവമായി അല്ലെങ്കിൽ വെർച്വൽ ലോകത്ത് പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ സംസ്കാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ അസ്തിത്വത്തെ കൂടുതൽ വലിച്ചെറിയുകയും തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒടുവിൽ നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന്റെ വഴിയിൽ വരുന്നു. ചില ഗവേഷകർ ഏകാന്തമായ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ സർഫിംഗ് സ്ഥലത്തിന് ഒരു പദം നൽകി, അവരെ “സാമൂഹിക കുഷ്ഠരോഗികൾ” എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അത്തരം ആളുകൾ‌ക്ക് അവരുടെ തിരക്കേറിയ വർ‌ക്ക് ഷെഡ്യൂളുകളിൽ‌ നിന്നും ഹോബി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ‌ ചേരുന്നതിനും ഓൺ‌ലൈനിലല്ല, യഥാർത്ഥവും അല്ലാത്തതുമായ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കൗൺസിലർ‌മാർ‌ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കൂടുതൽ‌ കണക്ഷനുകൾ‌ നൽ‌കുന്നതിനും ആ ഉടമസ്ഥതയെയും സുരക്ഷയെയും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും. ഒരാളുടെ കമ്പനി ആസ്വദിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും, മാനസികവും വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂട്ടായ പങ്കാളിത്തവും പരസ്പരം ജീവിതവും പങ്കുവെക്കുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സന്തുലിതാവസ്ഥ, പിന്തുണയും കൂടുതൽ സമാധാനവും നൽകുന്നു.

സന്തോഷം നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഞങ്ങളെ കൂടുതൽ going ട്ട്‌ഗോയിംഗ് ആക്കുകയും ഒടുവിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ നമ്മളെക്കുറിച്ച് നല്ലതും മൊത്തത്തിലുള്ള സന്തോഷവും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചേരുന്നതും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇന്ത്യയിലെ മികച്ച കട്ടിൽ നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഗുണനിലവാരമുള്ള കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ളതും ആനന്ദദായകവുമായ ഉറക്കത്തിൽ ഏകാന്തതയെ തല്ലുക.

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
2
hours
31
minutes
45
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone