മികച്ച ഉറക്കത്തിനുള്ള പരമ്പരാഗത പരിഹാരങ്ങൾ

ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കാൻ പ്രകൃതിചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില പരമ്പരാഗത bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഇതാ. ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വളർന്ന ഇവ അവയുടെ ഫലപ്രദമായ properties ഷധ ഗുണങ്ങൾക്കായി എല്ലായിടത്തും ലഭ്യമാണ്, ക്യാപ്‌സൂളുകൾ, ചായ, സാച്ചെറ്റുകൾ, എണ്ണ തുടങ്ങിയവ.

1. നാരങ്ങ ബാം:
   പുതിന കുടുംബത്തിൽ പെട്ട ഇത് തെക്ക്-മധ്യ യൂറോപ്പിൽ നിന്നാണ് കണ്ടെത്തിയത്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ മിക്ക സ്ഥലങ്ങളിലും ഇത് ലഭ്യമാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സസ്യം മികച്ചതും ഉത്കണ്ഠയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതും ഉറക്ക രീതി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്. ചായ രൂപത്തിൽ ഇത് ദഹനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പരമ്പരാഗത ഡോക്ടർമാർ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചെറിയ കുട്ടികളുള്ള എല്ലാവരുടെയും വീടുകളിൽ നാരങ്ങ ബാം ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ കാണാം.
2. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്:
   ഇതര ചികിത്സകളിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പൂച്ചെടിയാണിത്. ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്ക് ഇത് പേരുകേട്ടതാണ്. ഇത് കാട്ടിൽ വളരുന്നു, പുരാതന കാലത്തും ഇത് ഉപയോഗിക്കാമായിരുന്നു. മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തുന്നതിനും നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ശരിയായ അനുപാതത്തിൽ സ്വീകരിക്കേണ്ട ഒരു തദ്ദേശീയ പരിഹാരമാണിത്.
3. ഹോപ്സ്:
   ബിയർ പ്രേമികൾക്ക് പരിചിതമായ ഒരു വാക്ക്, ഹോപ്സ് ബിയർ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പുഷ്പമാണ്. ഇത് പാനീയത്തിൽ സ്ഥിരതയാർന്ന ഏജന്റായി ഉപയോഗിക്കുമെങ്കിലും, ഇത് പല രൂപത്തിൽ വരുന്നു, ഇത് ഒരു മിതമായ മയക്കമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധവും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചികിത്സിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്നതുമാണ്. ഹോപ്സ് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രഭാവത്തിനും മികച്ച ഉറക്കത്തിന് സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും മികച്ചതാണ്.
4. വിത്താനിയ സോംനിഫെറ (അശ്വഗന്ധ):
   ആയുർവേദത്തിൽ ജനപ്രിയമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ സസ്യം ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ചതാണ്, മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കും. ഈ ചെടിയുടെ റൂട്ട് ചികിത്സാ മൂല്യം നിറഞ്ഞതാണ്. ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. കാലക്രമേണ എടുത്താൽ, ഇത് സിസ്റ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും പുതുമയുള്ളതുമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. വലേറിയൻ:
   വെള്ളയും പിങ്ക് നിറവുമുള്ള ഒരു വറ്റാത്ത പൂച്ചെടിയുടെ ഉത്ഭവം യൂറോപ്പിൽ നിന്നും ഏഷ്യയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുമാണ്. വലേറിയൻ വേരുകൾ വിശ്രമത്തിനും ഉറക്കത്തിനുമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് പ്രഭാത മയക്കത്തിന് കാരണമാകില്ല, മാത്രമല്ല ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി നാഡീകോശങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക മാർഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു മികച്ച സ്ട്രെസ് റിലീവർ ആണ്. വലേറിയൻ റൂട്ടിന്റെ അസംസ്കൃത സത്തിൽ കാപ്സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ വരുന്നു, ഇത് ഫാർമസികളിലും ഹെൽത്ത് സ്റ്റോറുകളിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.

ഒരു മോശം രാത്രി ഉറക്കത്തിനുള്ള പ്രതിവിധി ഒരു നല്ല കട്ടിൽ ലഭ്യമല്ല എന്നതാണ്, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ത്യയിലെ മികച്ച മെത്ത ഷോപ്പുകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം.