← Back

பெண்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவையா?

  • 02 August 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் சொற்றொடர் "ஆண்கள் செவ்வாய் கிரகத்திலிருந்து வந்தவர்கள், பெண்கள் வீனஸிலிருந்து வந்தவர்கள்" என்பது தூக்கத்திற்கு வரும்போது பொருந்தும், மேலும் உடலியல் என்பதற்கு முக்கிய காரணம்.

பாலினம் முழுவதும் போதுமான தூக்க வெட்டுக்களின் தேவை மற்றும் தூக்கமின்மையின் விளைவுகள் இரண்டுமே சமமாக உணரப்படுகின்றன . வேறுபடுத்தும் காரணி என்ன என்று நீங்கள் கேட்பீர்கள். கிருஷ்ணன் வி, கோலோப் என்ஏவின் ஆய்வின்படி: ' தூக்கக் கோளாறுகளில் பாலின வேறுபாடுகள்', “பெண்கள் சராசரியாக அதிக தரமான தூக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும்போது, அவர்களுக்கு தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகம். பருவமடைதல் வெளிப்படையான பிந்தைய தொடக்கமாக மாறுகிறது ”. பெண்கள் ஒரு ஹார்மோன் சுழற்சிக்கு உட்படுகிறார்கள், இது அவர்களை வெவ்வேறு வளர்சிதை மாற்றங்களுக்கு உட்படுத்துகிறது. ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம், தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இடைநிலை தூக்கமின்மை ஆகியவை வெவ்வேறு நிலைகளில் அனுபவம் வாய்ந்தவை. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவின் ஏற்ற இறக்கத்தால் மாதவிடாய், குழந்தை பிறப்பு மற்றும் மாதவிடாய் ஆகியவை தூக்க முறையை மாற்றுகின்றன.

பெண்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவையா என்பது குறித்து ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை உள்ளது. ஒரு வாதம், பெண்கள் பல பணிகள் மற்றும் அவர்களின் மனதில் அதிகமான விஷயங்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவர்களுக்கு அதிக நேரம் தூக்கம் தேவைப்படும். இந்த விஷயத்தில் எந்த உறுதிப்படுத்தலும் இல்லை, ஏனெனில் வாதத்தின் மறுபக்கம் ஆண்களுக்கும் சில சந்தர்ப்பங்களில் பொருந்தும், குறிப்பாக பகிரப்பட்ட பொறுப்புகளுடன் இன்றைய உறவு இயக்கவியலில்.

இருப்பினும், பெண்கள் தங்கள் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் ஹார்மோன் சுழற்சியால் இயக்கப்பட்டபடி அவர்களின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான மாற்றங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர்கள் அந்த “கூடுதல் சாமான்களை” தங்கள் சோர்வுக்கு மேலும் கொண்டு செல்ல வாய்ப்புள்ளது. எந்த விஷயத்தில் மேற்கண்ட வாதத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

மிகச்சிறந்த பாலினத்திற்கு எதிராக அடுக்கப்பட்ட மற்றொரு ஒற்றைப்படை என்னவென்றால், அவை குறுகிய சர்க்காடியன் தாளத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது தூக்கத்திற்கு காரணமாகும், இது பகல் மற்றும் இரவு பற்றி நம் மூளைக்கு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது மற்றும் இரவு இழுக்கும்போது நம் உடலை தூங்க வைக்கும். சர்காடியன் சுழற்சி எப்படியும் வயதானவர்களால் பாதிக்கப்படுகிறது, அதனால்தான் வயதானவர்கள் இரவு நேர விழிப்பு மற்றும் காலை மயக்கத்தைப் பற்றி புகார் செய்வது மிகவும் பொதுவானது. ஆகவே, நடுத்தர வயது நம்மீது வரும்போது, பெண்கள் ஏற்கனவே போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதில் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது, ஏனெனில் அவர்களின் சர்க்காடியன் தாளம் இன்னும் குறைந்து வருகிறது. அவர்கள் ஆழ்ந்த தூக்கம் அல்லது மெதுவான அலை தூக்கம் (SWS) குறைவாக அனுபவிக்கக்கூடும்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் தங்கள் தேவைக்கேற்ப சிறந்த தூக்கத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் பாலினம். பல நாடுகளில், ஆண்களை விட பெண்கள் மிகவும் குறைவான தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, முக்கியமாக பெண்களுக்கு மிகவும் உகந்ததாக இல்லாத கலாச்சாரங்களில். மனநல சமூக சிக்கல்கள் பல முறை செயல்பாட்டுக்கு வருகின்றன, மேலும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் நிலப்பரப்பில் பயம் மனநோய் காரணமாக சில பெண்கள் தூங்க முடியவில்லை என்பதைக் காணலாம்.

ஆண் சகாக்களுடன் ஒப்பிடும்போது போதிய தூக்கத்தால் ஏற்படும் கடுமையான உடல்நல பாதிப்புக்கு பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். டியூக் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மைய ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்க இழப்பைப் புகாரளிக்கும் பெண்களுக்கு இதய நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் அதிக ஆபத்து இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். அவை மார்பக புற்றுநோய், நார்த்திசுக்கட்டிகளை மற்றும் கருச்சிதைவுக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

எனவே பெண்களின் தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம்!

நீங்கள் நல்ல தூக்கத்தைக் காண போராடும் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், அது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்; சண்டேரெஸ்ட் மெத்தைகளுடன் கிடைக்கும் ஆர்த்தோ மெத்தை உள்ளிட்ட எங்கள் சூப்பர் வசதியான மெத்தைகளை வாங்க காத்திருக்க வேண்டாம் .

Comments

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
15
hours
37
minutes
7
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone