← Back

நன்றாக தூங்க தனிமையைத் தவிர்க்கவும்

  • 02 January 2019
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

தூக்கமின்மைக்கும் தனிமைக்கும் இடையே ஒரு திட்டவட்டமான தொடர்பு இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவர்கள் இருவரும் நெருங்கிய தொடர்புடையவர்கள் என்றும் இது ஒரு சங்கிலி சுழற்சி என்றும், மற்றொன்று தூண்டுகிறது. சமூக ஊடக எழுச்சி இருந்தபோதிலும், தனிமை என்பது அதிகரித்து வரும் ஒரு நிகழ்வாகும், மேலும் "இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும்" சுதந்திரமான ஒற்றை பெரியவர்கள் உண்மையில் துண்டிக்கப்பட்டு தங்கள் சொந்த தீவில் வாழ்கின்றனர்.

ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, தூக்கமின்மை நம்மை மேலும் பிரித்தெடுக்கப்பட்டதாகவும், தனிமையாகவும் உணர முடியும் என்பது மட்டுமல்லாமல், மக்களை உலகில் இருந்து விலக்கி வைக்கும் சமிக்ஞைகளையும் இது உலகிற்கு அனுப்புகிறது, எனவே நமது வாய்ப்புகளை பாதிக்கும்.

ஆய்வக பரிசோதனையில், பங்கேற்பாளர்களின் ஒரு சிறிய குழு சரியான தூக்கம் மற்றும் தூக்கத்தை இழந்த இரவுகளுக்கு உட்பட்டது மற்றும் எடுக்கப்பட்ட வீடியோ மூலம் அவர்கள் மக்களுடன் சமூக ரீதியாக எவ்வளவு தூரம் வைத்திருக்கிறார்கள் என்பதை அளவிடப்படுகிறது. தூக்கத்தை இழக்கும்போது, நன்கு ஓய்வெடுக்கும் போது ஒப்பிடும்போது 60 சதவிகிதம் வரை தூரத்தை வைத்திருக்க அவர்கள் விரும்பினர்.

தூக்கமின்மை மற்றும் தனிமை இரு வழிகளிலும் செல்லக்கூடும். தனிமையால் அவதிப்பட்டால், நபர் பாதுகாப்பற்றதாகவும், பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர முடியும், எனவே ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அனுபவிக்க முடியாமல், தூக்க ஒளியை அல்லது தூக்கமின்மையை வளர்த்துக் கொள்ள முடியாது. ஒருவர் நன்கு ஓய்வெடுக்கும்போது, ஆழ்ந்த நிலையில் தூங்க முடிந்தால் மட்டுமே தூக்கத்தின் மறுசீரமைப்பு நன்மைகளைக் காண முடியும்.

விஞ்ஞானிகள் கூறுகையில், நாங்கள் முதலில் பழங்குடியினராக இருந்ததால், நாம் இயல்பாகவே சமூக அன்பானவர்கள், எந்தவொரு தனிமை உணர்வும் ஒரு குழுவில் நாம் அனுபவிக்கும் பாதுகாப்பு மற்றும் உறுதியளிக்கும் உணர்வுக்கு மாறாக அச்சுறுத்தலாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறோம். தனிமை என்பது நமது பரிணாம வரலாற்றின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், அங்கு நம் முன்னோர்கள் வெற்றிபெற ஒரு குழுவில் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டார்கள்.

மனச்சோர்வு, பதட்டம், அமைதியின்மை ஆகிய உணர்வுகள் அனைத்தும் மேலோட்டமாக அல்லது மெய்நிகர் உலகில் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கப்பட்டுள்ள இன்றைய கலாச்சாரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அன்றாட வாழ்க்கையில் தனிமையை உணர்கின்றன. இந்த உணர்வுகள் நம் இருப்பை இன்னும் அதிகமாகத் தூக்கி எறிந்து, இறுதியாக நம் நல்வாழ்வின் வழியில் வருகின்றன. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் தனிமையான ஸ்மார்ட்போன் உலாவலுக்கான ஒரு சொல்லைக் கூட உருவாக்கி, அவர்களை “சமூக தொழுநோயாளிகள்” என்று அழைத்தனர்.

அத்தகைய நபர்கள் தங்கள் பிஸியான வேலை அட்டவணைகளிலிருந்து பொழுதுபோக்கு குழுக்களில் சேர நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், ஆன்லைனில் அல்லாமல், ஆன்லைனில் இருப்பதற்கும், அதிகமான இணைப்புகளைச் செய்வதற்கும், சொந்தமான மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வை மீட்டெடுப்பதற்கும் ஆலோசகர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒருவரின் நிறுவனத்தை அனுபவிப்பது நல்லது என்றாலும், மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒரு சமூகத்தில் இருப்பதன் மூலம் வரும் சமநிலையின் உணர்வு, கூட்டாக பங்கேற்பது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கையைப் பகிர்ந்துகொள்வது, ஆதரிக்கப்படுவதையும், மேலும் அமைதியுடன் இருப்பதையும் உணர்கிறது.

நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், மகிழ்ச்சி நம் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதால் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் செயல்களில் சேருவதும் இன்றியமையாதது, மேலும் வெளிச்செல்லும் மற்றும் இறுதியாக நம்மை நன்றாக உணர்கிறது மற்றும் ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்குகிறது. இந்தியாவின் சிறந்த மெத்தை உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து தரமான மெத்தைகளுடன் ஆழ்ந்த மற்றும் ஆனந்தமான தூக்கத்துடன் தனிமையை வெல்லுங்கள் .

Comments

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
19
hours
9
minutes
53
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone