← Back

సమ్మర్‌టైమ్‌ను ఎలా ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలి ..

  • 29 March 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ప్రకృతితో అడుగు పెట్టడానికి మరియు సీజన్‌ను పూర్తి ఉత్సాహంతో ఆస్వాదించడానికి వేసవికాలం మన జీవనశైలిలో మార్పు కోసం పిలుపునిచ్చింది. ప్రతి సీజన్ దాని ఆనందాలతో వస్తుంది మరియు మాకు విభిన్న ఆనందాలను తెస్తుంది. వేసవికాలం పునర్జన్మను సూచిస్తుంది, ఇక్కడ ప్రకృతి 'సజీవంగా' వచ్చి మన ఆత్మను ఆనందపరుస్తుంది.

వివిధ పుచ్చకాయలు మరియు 'అన్ని పండ్ల రాజు' మామిడి వంటి రుచికరమైన కాలానుగుణ పండ్లు ఉన్నాయి, ఆనందించడానికి, ఎక్కువ రోజులు జీవించవలసి ఉంది, వెచ్చని స్పెల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే చల్లని గాలి యొక్క ఉత్తేజకరమైన అవకాశంతో స్పష్టమైన రాత్రులు, పొద్దుతిరుగుడు పుష్పాలతో పచ్చని రౌండ్అబౌట్లు మరియు లేబర్నమ్స్ వారి అద్భుతమైన దృశ్యంతో రోడ్లను లైనింగ్ చేస్తాయి, మరియు ఓహ్ మనం ఎలా మరచిపోగలం, ఇది అధికారికంగా ఐస్‌క్రీమ్ కోసం సీజన్! పిల్లల కోసం, ఇది సెలవుదినం మరియు ఇకపై అధ్యయనం చేయటానికి ఇష్టపడకుండా వారు ఇష్టపడేదాన్ని చేయాలనే ఆలోచనతో ఆనందం రెట్టింపు అవుతుంది.

డాస్

  • మంచానికి ముందుగానే, పెరగడానికి ముందుగానే: ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడానికి ముందు మరియు మీ నిద్రకు భంగం కలిగించే ముందు మీరు మేల్కొనేటప్పుడు వేడి రోజులకు మంత్రం ఉండాలి.
  • మంచి అల్పాహారంతో తాజా ప్రారంభం: ఎక్కువ పండ్లతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం కొనసాగించండి, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఇంకా రోజు లోపలికి వచ్చేసరికి మీకు తాజా అనుభూతి కలుగుతుంది.

  • చల్లగా దుస్తులు ధరించండి: తేలికైన షేడ్స్‌లో తేలికైన బట్టలు ధరించడం గుర్తుంచుకోండి. చెమట తడిసిన బట్టలు గాలికి గురైనప్పుడు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి కాబట్టి చెమటతో ఉంటే మార్పును పరిగణించండి.
  • ట్యాంక్ అప్: మీకు వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగండి మరియు అన్ని సమయాల్లో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీరు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండేలా చూడటానికి చిటికెడు ఉప్పు మరియు చక్కెరతో సున్నం రసం కూడా తాగవచ్చు. మీతో బాటిల్ తీసుకెళ్లడం మంచిది.
  • ఆరోగ్యంగా తినండి: సరైన పరిస్థితుల్లో ఉంచకపోతే, ఈ సీజన్‌లో ఆహారం వేగంగా నశిస్తుండటంతో ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నందున బయటి నుండి తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. గాని త్వరగా చెడుగా ఉండని ఆహారాన్ని తీసుకెళ్లండి లేదా బయటి నుండి తినవలసి వస్తే, మలుపు ఎక్కువగా ఉన్న స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. అలాగే, సాధ్యమైనంతవరకు, వేడిగా ఉన్నప్పుడు మాంసాహార ఎంపికలను నివారించడం మంచిది. పండ్లను తీసుకెళ్లండి లేదా కొబ్బరి నీళ్ళు భోజనం మధ్య ఉంటే.
  • టీ, కాఫీ, ఆల్కహాల్ తగ్గించండి: అవి మూత్రవిసర్జన కాబట్టి, తీసుకోవడం అదుపులో ఉంచుకోండి మరియు అతిగా తినకండి.
  • హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి ఒక టోపీ: బయటికి వచ్చేటప్పుడు టోపీ ధరించడం హార్ట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి మంచిది, ముఖ్యంగా సూర్యుడు బలంగా ఉంటే.
  • మీ చర్మాన్ని కాపాడటానికి సన్‌స్క్రీన్: చర్మం బర్నింగ్, పిగ్మెంటేషన్ మరియు వృద్ధాప్యం నుండి నిరోధించడానికి సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరి. ముఖ వృద్ధాప్యానికి UV రేడియేషన్ చాలా సాధారణ కారణం మాత్రమే కాదు, 90% చర్మ క్యాన్సర్ సూర్యుడికి గురికావడం వల్ల వస్తుంది. 15 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఏదైనా SPF సరిపోతుంది మరియు రోజుకు రెండుసార్లు వర్తించాలి.
  • స్మార్ట్ వ్యాయామం: మీరు ఉదయాన్నే నడకకు వెళ్ళవచ్చు లేదా ఈత కొట్టవచ్చు. సూర్యుడు కొట్టుకుపోతున్నప్పుడు బహిరంగ ఆటలో మీరే ఒత్తిడికి గురికాకుండా చూసుకోండి. ఇది మీరు కోరుకోని పరిపూర్ణ అలసట మరియు అలసటకు దారితీయవచ్చు.

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
3
hours
0
minutes
44
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone