ఎయిర్ కండిషనర్ (AC) మీకు మంచిదేనా?

వేసవి నెలల్లో వేడి కారణంగా మనలో చాలా మంది అశాంతిగా ఉండి, నిద్ర విషయంలో రాజీపడాల్సి వస్తుంది. ఎయిర్ కండిషనర్ (AC) నిద్రకు అంత మంచిదేనా అని కూడా ఒకసారి సందేహం వస్తుంది, ఎందుకంటే AC ఉన్నా, ఈ కఠినమైన నెలల్లో ప్రజలు రాత్రంతా ఎన్నోసార్లు మేల్కొంటారని లేదా తేలికపాటి నిద్ర మాత్రమే పొందుతారని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

నిద్రకు ఉత్తమమని నిపుణులు చెప్పే ఉష్ణోగ్రత- 18-22 డిగ్రీల సెల్సియస్‌కు సెట్ చేయడం మరింత బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడవచ్చు అయినా, AC మీకు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనదని చెప్పలేం. ఉష్ణోగ్రతలు విపరీతంగా పెరుగుతున్నప్పుడు అది లేకుండా ఉండటం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఎప్పుడూ AC లోనే ఉండటం వల్ల మీ కండరాలు బలహీనపడి, మీ చర్మంలోని తేమ ఆవిరైపోయి, నిజానికి మీరు అలసటగా, బలహీనంగా అనిపించవచ్చు.

మన తాతలు, అమ్మమ్మలు అది లేకుండానే గడిపారు, కానీ చల్లగా ఉండటానికి సృజనాత్మకమైన సహజ మార్గాలు పాటించారు. ఆ రోజుల్లో వాళ్లు గదిలో ఎప్పుడూ ఒక ఐస్ బాక్స్ ఉంచేవారు, తమ గదులను వట్టివేరు లేదా ఒక రకమైన గడ్డితో కప్పి, దానిపై చల్లని నీళ్లు పోసేవారు. రాత్రిపూట తాజా గాలి నిద్రపుచ్చేలా, డాబాపై పడుకోవడం కూడా అప్పట్లో సాధారణమే. బ్రిటిష్ పాలన రోజుల్లో, కఠినమైన వాతావరణంలో ప్రయాణికులను చల్లగా ఉంచడానికి, పెద్ద ఐస్ బాక్స్‌లు ఉంచి స్టేషన్లలో మార్చే రైల్వే క్యాబిన్లు లేదా సూట్లు ఉండేవి.

ఇక్కడ మనం సీజన్‌లో ఎక్కువ కాలం మూసి ఉన్న ప్రదేశాలకే పరిమితమవుతున్నాం, అన్ని తలుపులు మూసేసి, గాలి అటూ ఇటూ ఆడే వీలు లేకుండా తాజా గాలి మనకు అందనివ్వడం లేదు, మనకు సరైన ఆక్సిజన్ అందడం లేదు, AC లో ఏ కొంచెం దుమ్ము కణాలు ఉన్నా కొన్నిసార్లు నిజానికి ఉక్కపోసిన గాలిని పీలుస్తున్నాం. ఇది మన ఊపిరితిత్తులపై ప్రభావం చూపి ప్రతికూలంగా పనిచేయవచ్చు, కాలక్రమంలో మనకు శ్వాస సమస్యలు, తలనొప్పులు కూడా రావచ్చు. వయసు పైబడినవారికి, కీళ్ల నొప్పులు పెరిగి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీయవచ్చు.

ఎయిర్ కండిషన్ చేసిన వాతావరణం నుండి బయటి మండే వేడిలోకి వెళ్లినప్పుడు ఉష్ణోగ్రతలో వచ్చే ఆకస్మిక మార్పు కూడా మన శరీరాన్ని ప్రమాదంలో పడేయవచ్చు. శరీరానికి ఇలా మారుతూ ఉండే ఉష్ణోగ్రతలు అలవాటు లేనందున ఇది జలుబు, దగ్గుకు దారితీయవచ్చు.

కాబట్టి దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఆచరణాత్మక మార్గం AC ని పరిమితంగా వాడటమే. రాత్రంతా ఆన్‌లో ఉంచకుండా, గదిని చల్లబరచడానికి కొన్ని గంటల ముందు మాత్రమే ఆన్ చేసి, నిద్రపోవడానికి గదిలోకి వెళ్లగానే ఆఫ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రకృతికి తనదైన మార్గం ఉంటుంది, మన శరీరాలు మనం అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువగా సర్దుకుపోగలవు కాబట్టి, వీలైనంత వరకు సీజన్‌కు అలవాటుపడటానికి ప్రయత్నించండి. శరీరంలో నీటి శాతాన్ని పెంచే సీజనల్ పండ్లు, కూరగాయలు తినండి, చల్లని బట్టలు వేసుకోండి, నిజానికి మీకు మంచి చేసే సీజన్‌ను ఎదిరించకండి. AC వాడటం వల్ల లాభాల కంటే నష్టాలే ఎక్కువ అనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు; పై వ్యాసం ఆ దిశగానే ఉంది. మా లేటెక్స్ మ్యాట్రెస్‌తో నిద్రలేమి మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ఎప్పుడూ చెడు ప్రభావం చూపనివ్వకండి.