← Back

నిద్రకు కెఫిన్ చెడ్డదా?

  • 03 August 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

కొంతమంది కాఫీ తర్వాత నిద్రపోలేరని ఎందుకు ఫిర్యాదు చేస్తున్నారని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా, మరికొందరికి ఇది వారి నిద్ర విధానంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపదు. కెఫిన్ ఉద్దీపనగా పిలువబడుతున్నప్పటికీ వారి శరీర రకం మరియు జన్యువుల ప్రకారం వేర్వేరు వ్యక్తులపై భిన్నంగా పనిచేస్తుంది.

సాధారణంగా, అధిక వినియోగం, ముఖ్యంగా మంచం సమయానికి దగ్గరగా ఉండటం ఎవరికీ మంచిది కాదు, కాని సైన్స్ ఇతరులకన్నా దాని ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉందని నిరూపించబడింది.

CYP1A2 అనే ఎంజైమ్ ఉంది, ఇది కాఫీని జీవక్రియ చేయడానికి కాలేయానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఎంజైమ్ ఒక నిర్దిష్ట జన్యువు దాని ఉత్పత్తి మరియు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది అనే సాధారణ కారణంతో శరీరానికి శరీరానికి మారుతుంది. CYP1A2 జన్యువు ఒక వ్యక్తి కెఫిన్‌ను ఎంత సమర్థవంతంగా జీవక్రియ చేయగలదో నిర్ణయిస్తుంది మరియు తద్వారా శరీరం నుండి దానిని తొలగిస్తుంది.

కేవలం ఒక షాట్ కాఫీతో విస్తృతంగా మేల్కొని ఉన్న వ్యక్తిని తెలుసుకోవడం మనందరికీ అసాధారణం కాదు. యూరప్ వంటి ప్రదేశాలలో చక్కని ఎస్ప్రెస్సోస్ ధోరణి మరియు ప్రజలు పగటిపూట పానీయం తినడం చూడవచ్చు. మీ శరీరాన్ని అలవాటులోకి తీసుకురావడం వంటివి ఏవీ లేవని పరిశోధనలో తేలింది, ఎందుకంటే జన్యువులు కాఫీ పట్ల మీ సున్నితత్వాన్ని స్పష్టంగా గుర్తించగలవు మరియు మీరు కాఫీ తాగే సంస్కృతికి చెందినవారైనా సరే.

వ్యవస్థలో కెఫిన్ యొక్క జీవక్రియ వేగాన్ని నిర్ణయించే మరొక జన్యువు ఉంది. సిడిపి 1 ఎ 2 జన్యువుతో పోల్చితే పిడిఎస్ఎస్ 2 అనే జన్యువు స్వయంచాలకంగా ఎక్కువ కాఫీ తాగకుండా ఆపివేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ స్థాయి వినియోగం వద్ద సున్నితత్వాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది అధిక స్థాయిలను తినేటప్పుడు మాత్రమే దానిని తిరిగి పంపుతుంది. కాఫీకి హైపర్సెన్సిటివ్ ఉన్నవారికి, వాటిని తగ్గించడానికి మరియు అదనపు జాగ్రత్తగా ఉండటానికి కేవలం PDSS2 జన్యువు సరిపోతుంది.

కెఫిన్ ప్రభావాన్ని నిర్ణయించే మరో అంశం వయస్సు. చాలా మందిలో, ముఖ్యంగా 60 సంవత్సరాల తరువాత, కాఫీ సహనం క్షీణిస్తుంది.

కాఫీ లేదా ఇతర ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫిన్ తాత్కాలికంగా మానసిక స్థితిని ఎలా పెంచుతుందో ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది, వృద్ధులు సిర్కాడియన్ మేల్కొనే సిగ్నల్‌ను అధిగమించడం కష్టమని మరియు నిద్ర నాణ్యతకు అంతరాయం కలిగించిందని. అందువల్ల వృద్ధులకు కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించాలని మెడికోస్ ఎల్లప్పుడూ సిఫారసు చేస్తుంది.

ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా జెట్ లాగ్ అయిన ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ప్రసిద్ధ ఉద్దీపన వైపు తిరగాలని కోరుకుంటారు, కాని మెదడు గ్రాహకాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే “కిక్” అనుభూతి చెందరు. కాఫీతో మీ సంబంధానికి కారణమైన మూడవ జన్యువు మీ మెదడులో ఉండే అడెనోసిన్ గ్రాహకాల రకం. మీకు ఖచ్చితమైన మేకప్ లేకపోతే, మీరు దాని మేల్కొలుపు ప్రభావానికి మొద్దుబారిపోతారు.

కాబట్టి కాఫీ పట్ల మీ ప్రతిచర్యను అంచనా వేయండి మరియు తదనుగుణంగా త్రాగండి, అధికంగా ఏదైనా మంచిది కాదు అనే వాస్తవాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు నియమం ప్రకారం మీరు నిద్రవేళకు దగ్గరగా ఉన్న అన్ని ఉద్దీపనలను నివారించాలి. నిద్ర గురించి ఆలోచించండి, భారతదేశంలో ఆన్‌లైన్‌లో మా బెడ్ మెట్రెస్‌లోని ఉత్తమ స్లీప్ గేర్ మీకు గుర్తుకు వస్తుంది

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
4
hours
41
minutes
39
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone