కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎందుకు బాగా నిద్రపోతారు

మీ తోటివారిలో కొందరు టోపీ డ్రాప్ వద్ద ఎలా నిద్రపోతారో మీరు గమనించారా, లేదా వారు పడుకున్న క్షణం, ఆ వాకీ టాకీ బొమ్మలలో ఒకదాని వలె, మిమ్మల్ని అసూయతో పచ్చగా మారుస్తుంది. కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎందుకు బాగా నిద్రపోతారు అనే కారణాలు ఉండవచ్చు.

ఒకరికి జన్యుపరమైన మేకప్ కారణం కావచ్చు. మనం ఎంతసేపు, ఎంత బాగా నిద్రపోతున్నామో నిర్ణయించే నిర్దిష్ట జన్యువులను శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. 2014 నాటికి, శాస్త్రవేత్తలు DNA యొక్క రెండు జాతులు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు, ఇవి మనం ఎంతసేపు నిద్రపోతున్నాయో నిర్ణయిస్తాయి. రాత్రి గుడ్లగూబలు మరియు ఉదయాన్నే లార్కులు ఈ జన్యు జాతుల పర్యవసానంగా ఉంటాయి.

శాస్త్రవేత్త డాక్టర్ అనా సి. క్రెగర్, క్లినిషియన్ శాస్త్రవేత్త మరియు NY- ఆధారిత వెయిల్ కార్నెల్ మెడికల్ కాలేజీలో స్లీప్ మెడిసిన్ ప్రాంతంలో పరిశోధకుడు ప్రకారం, 'ఒక వ్యక్తి జన్యు కోడింగ్ అవసరమైతే వారు ఎక్కువ నిద్రపోవాలి మరియు వారు అలా చేయరు అవసరమైన నిద్రను పొందండి, ఇది తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తితో పోలిస్తే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలు మరియు రోగనిరోధక శక్తికి దారితీస్తుంది ".

ఎక్కువ నిద్ర అవసరమయ్యే వారిలో ఒక వర్గానికి “లాంగ్ స్లీపర్స్” అనే పదం ఉంది. వారికి పది నుంచి పన్నెండు గంటల నిద్ర అవసరం. లాంగ్ స్లీపర్స్ తరచుగా అంతర్ముఖులుగా గుర్తించబడ్డారు. అంతర్ముఖులు అలసటతో వ్యవహరించడం మరియు బయటి ప్రపంచంతో సంభాషించడం వల్ల వారికి ఎక్కువ నిద్ర అవసరం . అమెరికన్ స్లీప్ అసోసియేషన్ ఈ వ్యక్తుల నిద్ర విధానానికి భంగం కలిగించకూడదని, ఎందుకంటే వారు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు మరియు దానితో జీవించడానికి నేర్పిస్తారు మరియు వారి పట్ల సహకరించాలి. ముఖ్యంగా అలాంటి పిల్లల తల్లిదండ్రులు వారిని మందలించకూడదు కాని పిల్లవాడు ఎక్కువ గంటలు నిద్రపోవడానికి గల కారణాన్ని అర్థం చేసుకొని వారికి మద్దతు ఇవ్వకూడదు.

అప్పుడు అది మా ప్రోగ్రామింగ్ గురించి కూడా ఉంది. ముఖ్యంగా పిల్లలలో నిద్ర దినచర్యను ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే వారు రెండవ స్వభావం అయ్యే వరకు దాన్ని ఉపయోగించుకుంటారు. మంచిని గుర్తుంచుకోండి, ఏ రంగంలోనైనా విజయవంతం కావడానికి నిద్రావస్థ అవసరం. మీ సిస్టమ్‌ను సమయానికి మరియు అనవసరమైన ఆలోచనలు లేకుండా నిద్రించడానికి మీ సిస్టమ్‌ను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇప్పుడు స్లీప్ ప్రోగ్రామింగ్ వీడియో మరియు అనువర్తనాలు ఉన్నాయి. పిల్లలుగా మనం బాగా నిద్రపోవడాన్ని నేర్పిస్తున్నప్పుడు, మన రోజువారీ వయోజన పని జీవితంలో మనం తరచూ మన దారిని కోల్పోతాము మరియు ఆ కల నిద్రను మరోసారి పొందడానికి మన మనస్సులను పునరుత్పత్తి చేయాలి. ఆన్‌లైన్‌లో mattress కొనడానికి మేము మీకు సహాయం చేస్తాము, అలాగే నిద్రపోవడం కూడా జీవిత సవాళ్లను బాగా ఎదుర్కోవడంలో మాకు సహాయపడుతుంది మరియు బాగా నిద్రపోవటం ప్రారంభమవుతుంది.