← Back

ఎందుకు ఎక్కువ నిద్ర మీకు చెడ్డది

  • 15 January 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

అధికంగా ఏదైనా చెడ్డది, మరియు అది నిద్రకు కూడా వర్తిస్తుంది. పెద్దలకు ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటల నిద్ర ఉండాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మరియు రాత్రి తొమ్మిది గంటలకు పైగా నిద్రపోవడం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది నిరూపితమైన వాస్తవం.

చాలా తక్కువ మరియు ఎక్కువ నిద్ర రెండూ మన శ్రేయస్సుకి హానికరం.

అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, రాత్రి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోయే వ్యక్తుల కంటే రాత్రి తొమ్మిది లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు నిద్రపోయేవారికి మరణాల రేటు చాలా ఎక్కువ.

ఓవర్ స్లీపింగ్ యొక్క తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు -

డయాబెటిస్: ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ నిద్రపోయేవారికి డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రాత్రికి 7 నుండి 8 గంటలు పడుకున్న వారితో పోలిస్తే రోజుకు 9 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిద్రపోయేవారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

గుండె జబ్బులు: 70,000 మందికి పైగా మహిళలు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో ఎనిమిది గంటలు పడుకున్న మహిళల కంటే 9 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు పడుకున్న మహిళల్లో కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వచ్చే అవకాశం దాదాపు 40% ఎక్కువగా ఉందని తేలింది.

Ob బకాయం: మీరు ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువ నిద్రపోతే బరువు పెరుగుతుంది. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ఏడు లేదా ఎనిమిది గంటలు పడుకున్న వారి కంటే తొమ్మిది లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు పడుకున్నవారికి ese బకాయం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. వ్యాయామం మరియు ఆహారం తీసుకోవడం పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు కూడా ob బకాయం మరియు నిద్ర మధ్య ఈ సంబంధం అలాగే ఉంది.

తలనొప్పి: స్లీపింగ్ మామూలు కంటే ఎక్కువ నిర్దిష్ట వ్యక్తులకు తలనొప్పి కలిగిస్తుంది. మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నప్పుడు అది మెదడులో ఉండే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఇది తలనొప్పికి కారణం. పగటిపూట చాలా నిద్రపోవడం వల్ల రాత్రి సమయంలో నిద్రకు భంగం కలిగించిన వారందరూ కూడా ఉదయాన్నే తలనొప్పితో బాధపడవచ్చు.

వెన్నునొప్పి: అంతకుముందు, వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి విశ్రాంతి తీసుకోమని వైద్యులు సలహా ఇచ్చేవారు, కాని ఇకపై కాదు. మీరు వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీ రెగ్యులర్ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని కూడా తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి. రోజువారీ కార్యకలాపాల యొక్క ప్రాముఖ్యత అన్ని వైద్యులు హామీ ఇచ్చే విషయం. నిజానికి వారు మామూలు కంటే ఎక్కువ నిద్రపోవద్దని సలహా ఇస్తారు. వెన్నునొప్పికి ఏ రకమైన mattress ఉత్తమం అని తెలుసుకోండి

డిప్రెషన్: నిద్రలేమి సాధారణంగా నిరాశతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, నిరాశతో బాధపడేవారు చాలా నిద్రపోతారు. ఎక్కువగా నిద్రపోవడం పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఎందుకంటే జీవితంపై పట్టు సాధించాలంటే నిద్రించడానికి నిర్ణీత సమయం మరియు వ్యవధి ముఖ్యమైనవి.

ఆన్‌లైన్‌లో లభించే అత్యంత సౌకర్యవంతమైన mattress తో నిద్ర యొక్క ఆదర్శ మొత్తాన్ని పొందండి.

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
3
hours
39
minutes
39
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone