← Back

സമ്മർ‌ടൈം എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം ..

  • 29 March 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

പ്രകൃതിയുമായി ചുവടുവെക്കാനും സീസൺ പൂർണ്ണ ആവേശത്തോടെ ആസ്വദിക്കാനും നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ വേനൽക്കാലം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഓരോ സീസണും അതിന്റെ ആനന്ദങ്ങളുമായി വരുന്നു ഒപ്പം വ്യത്യസ്ത സന്തോഷങ്ങൾ നൽകുന്നു. വേനൽക്കാലം ഒരു പുനർജന്മത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, അവിടെ പ്രകൃതി ‘ജീവനോടെ’ വന്ന് നമ്മുടെ ആത്മാവിനെ ആനന്ദിപ്പിക്കുന്നു.

വിവിധ തണ്ണിമത്തൻ പോലുള്ള രുചികരമായ സീസണൽ പഴങ്ങളും 'എല്ലാ പഴങ്ങളുടെയും രാജാവ്' മാങ്ങയും, ആഹ്ലാദിക്കാൻ, കൂടുതൽ ദിവസം ജീവിക്കാൻ, തണുത്ത കാറ്റിന്റെ ആവേശകരമായ സാധ്യതയോടുകൂടിയ വ്യക്തമായ രാത്രികൾ, warm ഷ്മള അക്ഷരത്തെറ്റ്, സൂര്യകാന്തികളുള്ള പച്ചനിറത്തിലുള്ള റ round ണ്ട്എബൗട്ടുകൾ അവരുടെ മഹത്തായ കാഴ്ചയോടെ റോഡുകൾ‌ അണിനിരക്കുന്ന ലേബർ‌നാമുകൾ‌, ഓ, നമുക്ക് എങ്ങനെ മറക്കാൻ‌ കഴിയും, ഇത് ice ദ്യോഗികമായി ഐസ്‌ക്രീമിൻറെ സീസണാണ്! തീർച്ചയായും കുട്ടികൾക്ക്, ഇത് അവധിക്കാലമാണ്, ഇനി പഠിക്കാൻ പോകാതെ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്തും ചെയ്യാമെന്ന ആശയം കൊണ്ട് സന്തോഷം ഇരട്ടിയാകുന്നു.

ഡോസ്

  • നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ, നേരത്തേ ഉയരാൻ: താപനില ഉയരുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ മന്ത്രമായിരിക്കണംനിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു.
  • ഒരു നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടെ പുതിയ തുടക്കം: കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരുക, ശരീരം ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും ദിവസം ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പുതുമ തോന്നുന്നതിനും.

  • രസകരമായ വസ്ത്രധാരണം: ഭാരം കുറഞ്ഞ ഷേഡുകളിൽ ഇളം തുണിത്തരങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. വിയർപ്പ് നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ വായുവിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളെ രോഗികളാക്കുമെന്നതിനാൽ വിയർപ്പ് വന്നാൽ ഒരു മാറ്റം പരിഗണിക്കുക.
  • ടാങ്ക് അപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക. ദിവസം മുഴുവൻ get ർജ്ജസ്വലത പുലർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കാം. നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു കുപ്പി കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് നല്ലത്.
  • ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ശരിയായ അവസ്ഥയിൽ സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ സീസണിൽ ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ നശിക്കുന്നതിനാൽ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായതിനാൽ പുറത്തു നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒന്നുകിൽ ഉടൻ തന്നെ മോശമാകാത്ത ഭക്ഷണം കൊണ്ടുപോകുക അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തു നിന്ന് കഴിക്കേണ്ടിവന്നാൽ, തിരിയുന്ന സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടാതെ, കഴിയുന്നത്രയും ചൂട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വെജിറ്റേറിയൻ ഓപ്ഷനുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ പഴങ്ങൾ എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാവെള്ളം കഴിക്കുക.
  • ചായ, കോഫി, മദ്യം എന്നിവ കുറയ്‌ക്കുക: അവ ഡൈയൂറിറ്റിക്‌സ് ആയതിനാൽ, കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക, അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.
  • ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു തൊപ്പി: പുറത്തേക്കിറങ്ങുമ്പോൾ തൊപ്പി ധരിക്കുന്നത് ഹാർട്ട് സ്ട്രോക്ക് തടയാൻ നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സൂര്യൻ ശക്തമാണെങ്കിൽ.
  • ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്ക്രീൻ: ചർമ്മം കത്തുന്നതും പിഗ്മെന്റേഷനും പ്രായമാകുന്നതും തടയാൻ സൺസ്ക്രീൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മുഖത്തെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം മാത്രമല്ല, 90% ത്വക്ക് അർബുദവും സൂര്യപ്രകാശം മൂലമാണ്. 15 ഉം അതിൽ കൂടുതലും ഉള്ള ഏതെങ്കിലും എസ്‌പി‌എഫ് മതിയായതാണ്, ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പ്രയോഗിക്കണം.
  • സ്മാർട്ട് വ്യായാമം: നിങ്ങൾക്ക് അതിരാവിലെ നടക്കാൻ പോകാം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. സൂര്യൻ അസ്തമിക്കുമ്പോൾ do ട്ട്‌ഡോർ ഗെയിമിൽ സ്വയം ബുദ്ധിമുട്ടരുതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത തീർത്തും ക്ഷീണത്തിനും തളർച്ചയ്ക്കും കാരണമായേക്കാം.

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയ്ക്കായുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
3
hours
3
minutes
6
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone