← Back

ഈ പാർട്ടി സീസണിൽ എങ്ങനെ കൊല്ലാം, നന്നായി ഉറങ്ങാം

  • 02 November 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ഉത്സവങ്ങൾ വായുവിൽ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ തിളങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച കാൽ മുന്നോട്ട് നീക്കുമ്പോൾ ഈ വർഷത്തെ അവസാന പാദം സന്തോഷകരമായ ആത്മാവിനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കട്ടെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും get ർജ്ജസ്വലമായ സ്വഭാവം ഞങ്ങൾ പറയട്ടെ.

ഉറങ്ങാനും തിളങ്ങാനുമുള്ള 5 വഴികൾ ഇതാ –

1) ഒരു പാർട്ടി ആഘോഷത്തിന് മുമ്പ് ഉറക്കത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക: പാർട്ടി സീസണിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ പിന്നിലല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഉറക്ക കടം കൂട്ടാനും വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും സാമൂഹിക സമയത്തുതന്നെ ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അലാറം ഇല്ലാതെ സ്വാഭാവികമായി ഉണരുക.

2) സ്വയം ജലാംശം: നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ മദ്യത്തിന്റെയും കൊഴുപ്പുള്ള ട്രീറ്റുകളുടെയും ഫലങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും വളരെ പരിചിതമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചും പുതിയ സലാഡുകളും പഴങ്ങളും കഴിച്ചും ഇത് സമതുലിതമാക്കുക. നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ വിരുന്നു കഴിക്കുമെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ ലഘുവായ ഭക്ഷണമോ ചെറിയ ഭക്ഷണമോ കഴിക്കുക. ഒരു പാർട്ടിയിൽ പോലും ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളെ തിളക്കമാർന്നതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മദ്യവും പഞ്ചസാരയും കഴിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, എല്ലാം കുന്നുകൂടുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

3) വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ ഉയർച്ച സമയം മുന്നോട്ട് നീട്ടിയാലും നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് സമയം കണ്ടെത്തുക; നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ പരിധിക്കുള്ളിലാണെങ്കിൽ പോലും പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു വിൻഡോ കാലയളവ് കണ്ടെത്തുക. ബേൺ 20 അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ബ്ലെൻഡർ പോലുള്ള ഒരു യൂട്യൂബ് ഹോം വീഡിയോ റഫർ ചെയ്ത് ക്രാക്കിംഗ് നേടുക. പ്രചോദിതരായിരിക്കുക; ആഹ്ലാദം നിങ്ങളെ മടിയന്മാരാക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, പകരം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കുക. കാലാവസ്ഥയും വായുവും അരമണിക്കൂറോളം അടുത്തുള്ള പാർക്കിലേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളച്ചൊടിക്കുക, സുഖം അനുഭവിക്കുക.

4) ഒരു നിദ്ര എടുക്കുക: രാത്രി വൈകിയാണെങ്കിലും നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ തുടരേണ്ടതുണ്ടെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഓഫീസിൽ നിന്ന് മടങ്ങിയെത്തിയാലും ഒരു ലഘു സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. പാർട്ടി മോശമായി കാണാതെ മറ്റൊരു സായാഹ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ഒരു ഹ്രസ്വ നിദ്ര നിങ്ങളെ റീബൂട്ട് ചെയ്യും. അഡിനോസിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ മായ്‌ക്കാൻ ഏത് ഉറക്കവും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പുതുമയും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ തെറ്റായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും വളരെ കുറവാണ്.

5) സമ്മർദ്ദരഹിതമായി തുടരുക: ഉത്സവ സീസണിലെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബാധിക്കരുത്. നല്ല ഉറക്കം, സാധ്യമായ ഫേഷ്യൽ, ശാന്തവും സന്തുഷ്ടവുമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വിശ്രമമില്ലാത്ത ആചാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സ്വയം മുഴുകുക. ഉത്സവ സീസണിൽ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനും റിംഗുചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള മുഴുവൻ ആശയങ്ങൾക്കും ശേഷം, നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന്റെ കേന്ദ്രബിന്ദുവായ നല്ല ഉല്ലാസവും സ്നേഹവും സന്തോഷവും നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. നല്ല ഭക്ഷണവും സമ്മാനവും വലിയ ഉദ്ദേശ്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. അതിനാൽ അത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക, പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് സീസൺ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക!മികച്ച ഉറക്കത്തിന്റെ അനുഭവം ആരംഭിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നു ഓൺലൈനിൽ ഒരു കട്ടിൽ വാങ്ങാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലം നിങ്ങൾ ഇതിനകം സുരക്ഷിതമായ കൈകളിലാണ്.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ബ്ലോഗ്: 5 രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണരുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളും അവ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകളും

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയ്ക്കായുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
3
hours
52
minutes
47
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone