എയർകണ്ടീഷണർ (എസി) നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ?

നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ചൂട് കാരണം വേനൽക്കാലത്ത് അസ്വസ്ഥരാകുകയും ഉറക്കത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എയർ കണ്ടീഷനർ (എസി) ഉറക്കത്തിന് നല്ലതാണോ എന്ന് പോലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ആളുകൾ രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ തവണ ഉറക്കമുണരുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഈ ക്രൂരമായ മാസങ്ങളിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഉറക്കം അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്കത്തിന് ഉത്തമമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് താപനില ക്രമീകരിക്കുക- 18-22 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിച്ചേക്കാം , എസി നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കണമെന്നില്ല. താപനില കുതിച്ചുയരുന്നതിനിടയിൽ ഇത് ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, എസിയിൽ തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ക്ഷീണവും നിങ്ങളുടെ ശക്തവുമല്ല.

ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ ഇത് കൂടാതെ കൈകാര്യം ചെയ്തു, പക്ഷേ അവരെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ച നൂതന പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങളിലൂടെ. ദിവസങ്ങളിൽ അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മുറിയിൽ ഒരു ഐസ് ബോക്സ് ഉണ്ടായിരിക്കും, അവരുടെ മുറികൾ ഖുസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരുതരം പുല്ല് കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കും, അതിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിക്കും. ടെറസിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ സന്തോഷം രാത്രിയിൽ ശുദ്ധവായു ഉപയോഗിച്ച് അവരെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് മാറ്റി. രാജിന്റെ കാലത്ത്, റെയിൽ‌വേ ക്യാബിനുകളോ സ്യൂട്ടുകളോ വലിയ ഐസ് ബോക്സുകൾ സ്റ്റേഷനുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും പകരം വയ്ക്കുകയും ചെയ്തു, കഠിനമായ കാലാവസ്ഥയിൽ യാത്രക്കാരെ തണുപ്പിക്കാൻ.

ഇവിടെ ഞങ്ങൾ മിക്ക സീസണിലും അടച്ച ഇടങ്ങളിൽ ഒതുങ്ങുന്നു, എല്ലാ വാതിലുകളും അടച്ചിട്ടില്ലാത്തതും ക്രോസ്-വെന്റിലേഷനുമായി ശുദ്ധവായു നമ്മിലേക്ക് എത്താൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഞങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല, ചില സമയങ്ങളിൽ എസി പോലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വസിക്കുന്നു. ചെറിയ പൊടിപടലങ്ങൾ. ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രതികൂലമായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, കാരണം ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ശ്വസന പ്രശ്നവും തലവേദനയും അനുഭവപ്പെടാം. പ്രായമായവർക്ക് അവരുടെ സന്ധി വേദന വർദ്ധിക്കുകയും റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യാം.

കത്തുന്ന ചൂടിനായി എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത അന്തരീക്ഷം ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. അത്തരം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് ശരീരം ഉപയോഗിക്കാത്തതിനാൽ ഇത് ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും കാരണമാകും.

അതിനാൽ എസിയുടെ പരിമിതമായ ഉപയോഗം ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള യഥാർത്ഥ മാർഗം. രാത്രി മുഴുവൻ ഇത് സൂക്ഷിക്കാതെ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ മുറി തണുപ്പിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് അത് സ്വിച്ച് ചെയ്ത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അത് ഓഫ് ചെയ്യുക. പ്രകൃതിയ്‌ക്ക് വഴിയുണ്ടെന്നും നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വഴക്കമുള്ളതാണെന്നും കഴിയുന്നത്ര സീസണിലേക്ക് ശ്രമിക്കുക, ക്രമീകരിക്കുക. സീസണൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ജലാംശം ഉള്ളതിനാൽ അവ കഴിക്കുക, തണുത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അനുയോജ്യമായ സീസണിനെ ധിക്കരിക്കരുത്. എസി സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നേട്ടത്തെക്കാൾ ഉയർന്നതാണെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല; മുകളിലുള്ള ലേഖനം ആ ദിശയിലേക്കാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഞങ്ങളുടെ ലാറ്റക്സ് കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കരുത്.