← Back

എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത്

  • 17 February 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

നിങ്ങളുടെ ചില സമപ്രായക്കാർ ഒരു തൊപ്പിയുടെ തുള്ളിയിൽ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുമെന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ കിടക്കുന്ന നിമിഷം, ആ വാക്കി ടോക്കി പാവകളിലൊന്ന് പോലെ, നിങ്ങളെ അസൂയയോടെ പച്ചപിടിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഒരാളുടെ ജനിതക മേക്കപ്പ് ഉത്തരവാദിയാകാം. നമ്മൾ എത്രനേരം, എത്ര നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ജീനുകൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. നമ്മൾ എത്രനേരം ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന രണ്ട് ഡിഎൻ‌എ സമ്മർദ്ദങ്ങളുണ്ടെന്ന് 2014 വരെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. രാത്രി മൂങ്ങകളും അതിരാവിലെ ലാർക്കുകളും ഈ ജീൻ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്.

ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ എൻ‌വൈ ആസ്ഥാനമായുള്ള വെയിൽ കോർണൽ മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ സ്ലീപ് മെഡിസിൻ മേഖലയിലെ ഗവേഷകനായ ഡോ. അന സി. ക്രീഗർ, 'ജനിതക കോഡിംഗ് നടത്തുന്ന ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കുറവ് ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ഒരാളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങളിലേക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ഉറക്കം ആവശ്യമുള്ളവരിൽ “ലോംഗ് സ്ലീപ്പർമാർ” എന്നതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പദം ഉണ്ട്. അവർക്ക് പത്ത് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ലോംഗ് സ്ലീപ്പർമാരെ മിക്കപ്പോഴും അന്തർമുഖരായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അന്തർമുഖന്മാർ തളർന്നുപോകുമെന്നതിനാൽ പുറം ലോകവുമായി ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് കൂടുതൽ ഉറക്കം വേണം. ഈ വ്യക്തികളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും അവരുമായി ജീവിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുകയും അവരോട് സഹകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഒരാൾ അവരുടെ ഉറക്ക രീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തരുതെന്നാണ് അമേരിക്കൻ സ്ലീപ്പ് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായം. പ്രത്യേകിച്ച് അത്തരം കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾ അവരെ ശാസിക്കരുത്, എന്നാൽ കുട്ടി കൂടുതൽ മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ പിന്നിലെ കാരണം മനസിലാക്കുകയും അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വേണം.

ഞങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിംഗിനെക്കുറിച്ചും. കുട്ടികൾ‌ക്കിടയിൽ ഒരു ഉറക്ക ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം രണ്ടാമത്തെ സ്വഭാവമാകുന്നതുവരെ അവർ അത് ഉൾക്കൊള്ളും. ഏതൊരു മേഖലയിലും വിജയിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് നല്ലത്, തടസ്സമില്ലാത്ത ഉറക്കം. കൃത്യസമയത്തും അനാവശ്യ ചിന്തകളുമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇപ്പോൾ സ്ലീപ്പ് പ്രോഗ്രാമിംഗ് വീഡിയോയും അപ്ലിക്കേഷനുകളും ഉണ്ട്. കുട്ടികളെന്ന നിലയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന മുതിർന്നവർക്കുള്ള തൊഴിൽ ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വഴി നഷ്ടപ്പെടുകയും ആ സ്വപ്ന ഉറക്കം വീണ്ടും ലഭിക്കാൻ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ പുനർനിർമ്മിക്കുകയും വേണം. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു കട്ടിൽ ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങുകപോലെനന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നു.

 

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയ്ക്കായുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
18
hours
51
minutes
48
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone