இன்னொரு வருடம் கடந்துவிட்ட நிலையில், உங்கள் விளையாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வாய்ப்பு இங்கே உள்ளது, மேலும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் குறித்த உங்கள் வாக்குறுதியைப் புதுப்பிப்பதன் மூலம் பயனடையலாம். மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சுயத்திற்காக ஒரு புதிய ஆண்டைத் தழுவுங்கள். அதிகபட்ச விளைவுக்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை உறுதி செய்வதை விட சிறந்த வழி என்ன.
புத்தாண்டில் சிறந்த தூக்கத்தை ஏற்படுத்த 5 உறுதிமொழிகள் இங்கே-
சரியான மெத்தை பெறுதல் எந்தவொரு உடல் வலிகளையும் விரட்டவும், உங்களை நிதானப்படுத்தவும் மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக உங்களுக்கு முதுகுவலி ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மெத்தை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு செல்லநல்ல தரமான மெத்தை உடன் மெத்தை முதலிடம் மற்றும் மெத்தை பாதுகாப்பான். மிக உயர்ந்த அல்லது தட்டையான மற்றும் தலை ஓய்வுக்கு சரியான ஒரு நல்ல தலையணையைப் பெறுங்கள்.
சோர்வாக உணர்கிறேன், ஆனால் தூங்குவது கடினம் என்பது நாம் அனைவரும் பாதிக்கப்பட்ட உண்மையான முரண். நீங்கள் தூங்கும்போதுதான் உங்கள் உடலும்...
உங்கள் கையில் வீட்டு அலங்காரங்களின் பட்டியல் இருக்கிறதா? வாழ்க்கை முறைக்கான ஒரு சிறிய அணுகுமுறை வீட்டு அலங்காரத்தை நோக்கிய உங்கள்...
ஹியா! COVID-19 உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான உயிர்களை பாதிக்கும் இரண்டாவது அலைகளில் அதன் கொடிய கூடாரங்களை பரப்புவதால், அனைவரும்...
நீங்கள் சரியாக உணரவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்வது எப்போதும் மோசமான உணர்வு! உங்கள் நாட்களை மோசமாக முடிக்க முடியும், ஆனால்...
ஒரு நல்ல எட்டு மணி நேர தூக்கத்தின் திருப்தியுடன் உங்கள் அலாரங்களை அணைத்து விடுங்கள். உங்கள் மனதைச் செயல்படுத்துவதிலும், உங்கள்...
Comments