புத்துணர்ச்சியான உங்களுக்காகத் தூக்கத்தை டவுன்லோட் செய்யுங்கள்

அழுத்தமும் மன அழுத்தமும் வேகமாக அதிகரிக்கும் இன்றைய காலத்தில், ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் உதவும் ஆப்கள் / வழிகாட்டும் வீடியோக்களை ஆன்லைனில் டவுன்லோட் செய்வது மக்களிடையே அதிகரித்து வருகிறது. பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் வாழ்க்கையைத் தங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கவும் பலர் தங்கள் போனில் ஒரு பட்டியலையே வைத்திருக்கிறார்கள்.

தூக்க ஹிப்னாசிஸ் தியானம் முதல் தெளிவான கனவு நிலையை உருவாக்குவது, எல்லாக் கவலைகளுக்கும் ஆழ்மனதில் விடைகொடுக்க உதவுவது வரை, இந்த ஆப்கள் மக்கள் தூங்க உதவுகின்றன; அதோடு உடல்நலத்தையும் வலுப்படுத்துகின்றன.

தூங்க உதவும் சில பயனுள்ள ஆப்கள்-

1) Relax Melodies (Android)
Relax Melodies-இல் 32 இசை மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல் (white noise) ஒலிகள் உள்ளன; அவை மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை, கேட்பவர் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் மூழ்கிவிடுவார். Amazon-இன் மிகச் சிறப்பான 10 தூக்க ஆப்களின் பட்டியலிலும் இது இடம்பெற்றுள்ளது.

2) Relax and Sleep well Hypnosis by Glenn Harrold (Android, iOS)
இது ஒரு குணப்படுத்தும் தியானம் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஹிப்னாசிஸ் ஆப்; இது ஆழ்ந்து தூங்க உதவுகிறது, உடலைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. அதிகம் விற்பனையாகும் சுய-உதவி ஆடியோ எழுத்தாளர் Glenn Harrold உருவாக்கிய இந்த ஆப், பதட்டத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் வெல்வதன் மூலம் லட்சக்கணக்கான மக்கள் நன்றாகத் தூங்கவும், அன்றாட வாழ்க்கையில் மேலும் நிம்மதியாக உணரவும் உதவுகிறது.

3) White Noise (Android, iOS)
சுற்றுச்சூழலின் இயற்கை ஒலிகளைக் கொண்டு எல்லாக் கவனச்சிதறல்களையும் தடுக்கிறது. இது மிகவும் இதமானது; ஓய்வெடுக்க உதவி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. நவீன வாழ்க்கை இல்லாவிட்டால் இயற்கையாகத் தூங்குவதற்கு இணையானது.

4) Sleep Genius (Android, iOS)
மிகவும் அறிவியல்பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த ஆப்பில் ஒரு ஓய்வுத் திட்டம், அலாரம் கடிகாரம் மற்றும் பவர் நாப் வசதி உள்ளன. Samsung மற்றும் Google ஆப் ஸ்டோர்களில் கிடைக்கிறது.

5) Pzizz (Android, iOS)
இந்த ஆப் பைனரல் பீட்ஸ், சொற்கள், இசை மற்றும் ஒலி விளைவுகளின் கலவை; மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மீண்டும் உற்சாகம் பெற உதவும். பயனர்கள் கேட்கும் நேரத்தை அமைக்கலாம்; pzizz ஒவ்வொரு முறையும் தனது உள்ளமைந்த மீடியா நூலகத்திலிருந்து தூக்கத்துக்கான தனித்துவமான ஒலித்தடத்தை உருவாக்குகிறது. விரும்பிய விளைவைப் பெற ஒலி விளைவுகள், இசை மற்றும் குரல் தடங்களின் ஒலி அளவை பயனர்கள் மாற்றலாம்.