← Back

கோடை தொடர்பான சுகாதார அபாயங்களை எவ்வாறு கையாள்வது

  • 15 April 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ஒவ்வொரு பருவத்திலும் சுகாதார அபாயங்கள் தொடர்புடையவை. எல்லா வகையான தொற்றுநோய்களையும் தக்க வைத்துக் கொள்ள நாம் போதுமான புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக வருத்தப்படுவதை விட எச்சரிக்கையுடன் செயல்படுவது நல்லது. இருப்பினும், நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் இயற்கையின் கோபத்திற்கு ஆளாகி, எங்கள் வசதியான படுக்கைக்கு ராஜினாமா செய்கிறோம். எல்லா நிகழ்வுகளிலிருந்தும் நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் தேவையான தீர்வுகளுடன் பருவத்தின் சாத்தியமான சுகாதார அச்சுறுத்தல்களை கவனிப்பதற்கான உங்கள் வழிகாட்டி இங்கே.

வெப்ப பக்கவாதம்

ஹைபர்தர்மியாவின் கடுமையான வடிவம், வெப்ப பக்கவாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மனித உடல் கரைவதை விட அதிக வெப்பத்தை உறிஞ்சும்போது அது நிகழ்கிறது. அதிகப்படியான வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்தும்போது உடலின் வெப்பநிலை-ஒழுங்குபடுத்தும் பொறிமுறையின் தோல்வி காரணமாக இந்த நிலை காய்ச்சல் மற்றும் மயக்கத்தால் கூட குறிக்கப்படுகிறது.

தீர்வு: உடலின் வெப்பநிலையைக் குறைக்க பனியில் மூழ்கிவிடுங்கள், அல்லது குளிர்ந்த மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கோடைகாலத்தில் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், ஒளி மற்றும் தளர்வான ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும், உங்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பதன் மூலமும் வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுக்கலாம்.

முட்கள் நிறைந்த வெப்ப சொறி

வெயிலுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளவர்கள் வெப்ப சொறி அல்லது முட்கள் நிறைந்த வெப்ப சொறி ஆகியவற்றால் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது வெப்பம் சருமத்தை எரிச்சலடையும்போது வெளிப்படுகிறது, குறிப்பாக உடல் மடிப்புகளைச் சுற்றி.

தீர்வு: கூடுதல் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதற்கு அடிக்கடி குளிரூட்டும் தூளைப் பயன்படுத்துங்கள், அடிக்கடி குளிக்கவும், முடிந்தவரை வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும் முயற்சிக்கவும். கலமைன் லோஷன் அல்லது ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைப் போக்கும்.

வெப்ப சோர்வு

விரைவான துடிப்பு, உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடைதல் மற்றும் அதிக வியர்வை ஆகியவை வெப்ப சோர்வுக்கான சில அறிகுறிகளாகும். ஹீட்ஸ்ட்ரோக் மிகவும் கடுமையானது மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான மூன்று நோய்க்குறிகளில் லேசானது.

தீர்வு: போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்ந்த குளியல், கடற்பாசி குளியல் அல்லது மழை, மற்றும் மதுபானம் இல்லாத எந்த குளிர் பானத்தையும் குடிக்கவும். லேசான ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஓய்வு மற்றும் குமட்டல் தொடர்ந்தால் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

நீரிழப்பு

நீரிழப்பு என்பது தசைப்பிடிப்பு, லேசான தலைவலி, இதயத் துடிப்பு, வறண்ட கண்கள் மற்றும் வாய், வறண்ட சருமம் (வியர்வை கிட்டத்தட்ட நின்றுவிடும் இடத்தில்) மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது.

தீர்வு: எலுமிச்சை நீர், தேங்காய் நீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட வேறு ஏதேனும் நீர் மாற்றுகளுடன் மீண்டும் நீரேற்றம் செய்யுங்கள். நிறைய திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் ஓய்வு முக்கியம்.

உணவு விஷம்

வெளியே சாப்பிடுவதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. வெப்பமான வானிலை வெப்பநிலை பாக்டீரியாவை விரைவான வேகத்தில் பெருக்கும். இந்த பாக்டீரியாக்கள் ஆபத்தான நச்சுக்களை உருவாக்கி உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும். பாக்டீரியாவை நிர்வாணக் கண்ணால் பார்க்க முடியாது, அவற்றை நீங்கள் வாசனையோ சுவைக்கவோ முடியாது. விலங்கு பொருட்கள் மற்றும் பால் மற்றும் பால் கொண்ட அனைத்து பொருட்களையும் 40 டிகிரி எஃப் கீழே வைக்க வேண்டும். உணவு விஷத்தைத் தடுக்க, குளிரூட்டப்படாமல் விடப்பட்ட அனைத்து உணவுகளையும் நிராகரிக்கவும், குறிப்பாக சூரியனில் இருந்தால், இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் தற்செயலாக உட்கொள்ளும் பாக்டீரியாக்களின் விளைவுகளை குறைக்க வலுவான செரிமானம் இருப்பது நல்லது.

தீர்வு: சில மணி நேரம் சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் நிறுத்துங்கள். வழக்கமாக உணவு விஷம் 48 மணி நேரத்திற்குள் அழிக்கப்படும் என்று கூறப்படுகிறது. தெளிவான சோடா, தெளிவான குழம்பு அல்லது மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட சீரகத்தை சூப்பில் சேர்க்கவும். அமிர்தாரா என்ற ஆயுர்வேத பிழைத்திருத்தத்தையும் நீங்கள் வீட்டில் வைத்திருக்கலாம்.

சன்பர்ன்

நேரடி சூரியனின் கீழ் நீண்ட நேரம் செலவிடும்போது புற ஊதா கதிர்வீச்சு சருமத்தை எரிக்கிறது. வெயிலின் அறிகுறிகள் கருமையான சருமத்தின் திட்டுகள் ஆகும்.

தீர்வு: சூரிய ஒளி உச்சத்தில் இருக்கும்போது காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வீட்டுக்குள் இருக்க முயற்சிக்கவும். டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும் துத்தநாக ஆக்ஸைடுடன் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சூரிய ஒளியைத் தடுக்கவும், அவை UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும் உடல் தடை வகை சன்ஸ்கிரீன்கள்.

கால் தொற்று

வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதம் கோடையில் கால் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

தீர்வு: மருத்துவ கடைகளில் இருந்து நீங்கள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொடியை வாங்கலாம். பாக்டீரியாவிலிருந்து விடுபட உங்கள் கால் மற்றும் கால்களை நன்கு துடைக்கவும். பயங்கரமான தோல் வியாதிகளுக்கு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

Comments

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
4
Days
23
hours
14
minutes
34
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone