← Back

ஏர் கண்டிஷனர் (ஏசி) உங்களுக்கு நல்லதா?

  • 26 June 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

நம்மில் பெரும்பாலோர் வெப்பம் காரணமாக கோடை மாதங்களில் அமைதியற்றவர்களாகி, தூக்கத்தில் சமரசம் செய்ய முடிகிறது. ஏர் கண்டிஷனர் (ஏசி) தூக்கத்திற்கு ஏற்றதாக இருந்தால் கூட ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆராய்ச்சி இரவில் மக்கள் இன்னும் பல முறை எழுந்திருப்பது அல்லது இந்த மிருகத்தனமான மாதங்களில் இலகுவான தூக்கத்தை அனுபவிப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

வல்லுநர்கள் சொல்வதைப் பொறுத்து வெப்பநிலையை அமைக்கும் போது தூக்கத்திற்கு சிறந்தது- 18-22 டிகிரி செல்சியஸ், நன்றாக தூங்க உதவும், ஏசி உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வெப்பநிலை உயரும் போது அது இல்லாமல் இருப்பது கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் தொடர்ந்து ஏ.சி.யில் இருப்பது உங்கள் தசைகளை பலவீனப்படுத்தி உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றும், இதனால் நீங்கள் உண்மையில் சோர்வாக இருப்பீர்கள், உங்கள் வலிமையானது அல்ல.

எங்கள் தாத்தா பாட்டி அது இல்லாமல் நிர்வகித்தனர், ஆனால் புதுமையான இயற்கை வழிகளில் அவர்களை குளிர்விக்க உதவியது. நாட்களில் அவர்கள் எப்போதும் அறையில் ஒரு ஐஸ் பெட்டியை வைத்திருப்பார்கள், அவர்களின் அறைகள் குஸ் அல்லது ஒரு வகை புல்லால் மூடப்பட்டிருக்கும், அதில் குளிர்ந்த நீர் ஊற்றப்படும். மொட்டை மாடியில் தூங்குவதன் சந்தோஷமும் இரவில் புதிய காற்றைக் கொண்டு தூங்குவதற்குத் தூண்டியது. ராஜ் நாட்களில், கடுமையான வானிலையின் போது பயணிகளை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க, ரயில்வே அறைகள் அல்லது பெரிய பனி பெட்டிகளுடன் கூடிய அறைகள் நிலையங்களில் வைக்கப்பட்டு மாற்றப்பட்டன.

இங்கே நாம் சீசனின் பெரும்பகுதியை மூடிய இடங்களுடனேயே கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறோம், எந்தவொரு புதிய காற்றும் எல்லா கதவுகளையும் மூடிவிட்டு, குறுக்கு காற்றோட்டம் இல்லாமல் எங்களை அடைய விடாமல், எங்களுக்கு சரியான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவில்லை, சில சமயங்களில் ஏ.சி.க்கு கூட இருந்தால், காற்றில் மூச்சு விடுகிறது தூசி துகள்களில் சிறியது. நம் நுரையீரலைப் பாதிப்பதன் மூலம் இது மோசமாக வேலை செய்யக்கூடும், ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் நாம் சுவாசப் பிரச்சினையையும் தலைவலியையும் அனுபவிக்கலாம். வயதானவர்களுக்கு, அவர்களின் மூட்டு வலிகள் அதிகரித்து முடக்கு வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

எரியும் வெப்பத்திற்காக காற்றுச்சீரமைக்கப்பட்ட சூழலை விட்டு வெளியேறும்போது திடீரென வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் நம் உடலையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும். இது போன்ற ஏற்ற இறக்கமான வெப்பநிலைகளுக்கு உடல் பயன்படுத்தப்படாததால் இது சளி மற்றும் இருமலுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே அதைக் கையாள்வதற்கான யதார்த்தமான வழி ஏ.சி.யின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதாகும். இரவு முழுவதும் அதை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அறையை குளிர்விக்க சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு அதை மாற்றவும், நீங்கள் தூங்குவதற்குள் நுழையும்போது அதை அணைக்கவும். இயற்கையானது அதன் வழியைக் கொண்டிருப்பதோடு, நம் உடல்கள் நாம் நினைப்பதை விட நெகிழ்வானவையாக இருப்பதால் முடிந்தவரை சீசனுக்கு முயற்சி செய்து சரிசெய்யவும். பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீரேற்றம் செய்வதால் சாப்பிடுங்கள், குளிர்ந்த ஆடைகளை அணியுங்கள், உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லதாக இருக்கும் பருவத்தை மீற வேண்டாம்.ஏசி அமைப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை தீமைகளை விட அதிகமாகும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை; மேலே உள்ள கட்டுரை அந்த திசையை நோக்கியதாகும். தூக்கமின்மை உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எங்களுடன் மோசமாக பாதிக்க வேண்டாம் லேடக்ஸ் மெத்தை.

Comments

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
19
hours
16
minutes
52
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone