← Back

சிலர் ஏன் மற்றவர்களை விட நன்றாக தூங்குகிறார்கள்

  • 17 February 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

உங்கள் சகாக்களில் சிலர் ஒரு தொப்பியின் துளியில் எப்படி தூங்கிவிடுவார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா, அல்லது அவர்கள் படுத்துக் கொள்ளும் தருணம், அந்த வாக்கி டாக்கி பொம்மைகளில் ஒன்றைப் போல, உங்களை பொறாமையுடன் பச்சை நிறமாக்குகிறது. சிலர் ஏன் மற்றவர்களை விட நன்றாக தூங்குகிறார்கள் என்பதற்கான காரணங்கள் இருக்கலாம்.

ஒருவருக்கான மரபணு உருவாக்கம் பொறுப்பாக இருக்கலாம். நாம் எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு தூங்குகிறோம் என்பதை தீர்மானிக்கும் குறிப்பிட்ட மரபணுக்களை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். 2014 ஆம் ஆண்டளவில், விஞ்ஞானிகள் டி.என்.ஏவின் இரண்டு விகாரங்கள் இருப்பதை கண்டுபிடித்தனர், அவை எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறோம் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இரவு ஆந்தைகள் மற்றும் அதிகாலை லார்க்ஸ் ஆகியவை இந்த மரபணு விகாரங்களின் விளைவாகும்.

விஞ்ஞானியின் கூற்றுப்படி டாக்டர் அனா சி. க்ரீகர், ஒரு மருத்துவ விஞ்ஞானி, மற்றும் NY- ஐ அடிப்படையாகக் கொண்ட வெயில் கார்னெல் மருத்துவக் கல்லூரியில் ஸ்லீப் மெடிசின் பகுதியில் ஒரு ஆராய்ச்சியாளர், 'மரபணு குறியீட்டு முறையின் ஒரு நபர் அவர்கள் அதிக தூங்க வேண்டும் என்றால் அவர்களுக்கு தேவையான தூக்கம் கிடைக்கவில்லை என்றால் குறைவான தூக்கத்திற்கு கம்பி உள்ள ஒருவருடன் ஒப்பிடும்போது இது உடல்நலக் கேடுகளுக்கும் மோசமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் வழிவகுக்கிறது ".

அதிக தூக்கம் தேவைப்படுபவர்களில் ஒரு பிரிவினருக்கு உண்மையில் ஒரு சொல் உள்ளது, “லாங் ஸ்லீப்பர்ஸ்”. அவர்களுக்கு பத்து முதல் பன்னிரண்டு மணி நேரம் தூக்கம் தேவைப்படலாம். லாங் ஸ்லீப்பர்கள் பெரும்பாலும் உள்முக சிந்தனையாளர்களாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளனர். உள்முக சிந்தனையாளர்கள் சோர்வடைந்து வெளி உலகத்துடன் தொடர்புகொள்வதால் அவர்கள் கூறலாம் அதிக தூக்கம் தேவை. அமெரிக்க ஸ்லீப் அசோசியேஷன் இந்த நபர்களின் தூக்க முறையை சீர்குலைக்கக் கூடாது, ஏனெனில் அவர்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பெறக்கூடும், மேலும் அவர்களுடன் வாழவும் அவர்களுடன் ஒத்துழைக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கலாம். குறிப்பாக இதுபோன்ற குழந்தைகளின் பெற்றோர் அவர்களைக் கடிந்து கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்குவதற்கான காரணத்தை புரிந்துகொண்டு அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க வேண்டும்.

பின்னர் அது எங்கள் நிரலாக்கத்தைப் பற்றியது. குறிப்பாக குழந்தைகளிடையே ஒரு தூக்க வழக்கத்தை அமைப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்கள் இரண்டாவது இயல்பாக மாறும் வரை அதை ஊக்குவிப்பார்கள். எந்தவொரு துறையிலும் வெற்றிபெற நல்ல, குழப்பமான தூக்கம் ஒரு முழுமையான அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கணினியை சரியான நேரத்தில் மற்றும் தேவையற்ற எண்ணங்கள் இல்லாமல் தூங்கவைக்க உதவும் வகையில் இப்போது தூக்க நிரலாக்க வீடியோ மற்றும் பயன்பாடுகள் உள்ளன. குழந்தைகளாகிய நாம் நன்றாக தூங்கக் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டாலும், நம் அன்றாட வயதுவந்த வேலை வாழ்க்கையில் நாம் அடிக்கடி நம் வழியை இழக்கிறோம், அந்த கனவு தூக்கத்தை மீண்டும் பெற நம் மனதை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும். நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம் மெத்தை ஆன்லைனில் வாங்கவும்எனநன்றாக தூங்குவதும் வாழ்க்கையின் சவால்களை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவுகிறது, மேலும் நன்றாக தூங்குவது தொடங்குகிறது.

 

Comments

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
12
hours
8
minutes
33
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone