← Back

వాయు కాలుష్యం ఉన్నప్పటికీ బాగా నిద్రపోవడం ఎలా

  • 20 November 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

పరిశోధన ప్రకారం, వాయు కాలుష్యం ప్రభావితం చేస్తుంది నిద్ర నాణ్యత చెడు శ్వాస సహజ లయకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. గాలి కలుషితమైనప్పుడు స్లీప్ అప్నియా కేసులలో పెరుగుదల ఉంది, అలాగే శ్వాస ఇబ్బంది మరియు వాయు కాలుష్యం రెండూ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మెరుస్తున్న ప్రమాదాలతో, మేము కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.

మీరు కాలుష్యాన్ని అధిగమించి మంచి నిద్ర పొందే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి-

1) మీకు ఉందని నిర్ధారించుకోండి కుడి mattress మరియు దిండు, సహజ పదార్థంతో తయారు చేయబడింది. గుర్తుంచుకోండి, మీ mattress లేదా దిండు చాలా పాతది అయితే, అది పుప్పొడి లేదా పురుగులతో నిండి ఉంటుంది. అలెర్జీ-ప్రూఫ్ పరుపు మరియు పిల్లోకేసులను ఉపయోగించండి. కొనుగోలు పరిగణించండి యంత్రం ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయదగిన పరుపు. కడగడం దిండ్లు, వారపు షీట్లు మరియు కంఫర్టర్లు. ఇది భారాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2) ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ పొందండి. మంచి ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ కలుషితమైన కణాలు మరియు భయంకరమైన గాలి ద్వారా సంక్రమించే అంటువ్యాధులను తొలగిస్తుంది.

3) మీ ఇంట్లో విషాన్ని ఫిల్టర్ చేసే మొక్కలను ఉంచండి. గాలి నుండి విషాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి ఉత్తమమైన మొక్కలు పీస్ లిల్లీ, ఇది మితమైన సూర్యరశ్మిని ఇష్టపడుతుంది, లేడీ పామ్ లేదా బ్రాడ్లీఫ్ లేడీ పామ్ ఇది అనుకూలమైనది కాని ప్రకాశవంతమైన, పరోక్ష కాంతిని ఇష్టపడుతుంది. . గాలిని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడే మరో ఇంట్లో పెరిగే మొక్క ఇంగ్లీష్ ఐవీ - దీనిని సాధారణంగా కామన్ ఐవీ లేదా యూరోపియన్ ఐవీ అని పిలుస్తారు.

4) తేలికగా అనిపించడానికి మంచం సమయానికి ముందే ఆవిరి పీల్చడం చేయండి. ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఆవిరి పీల్చడం ద్వారా సంతృప్తికరంగా నయం అవుతాయి. నిర్దిష్ట మూలికలు లేదా నూనెలతో కలిపి, పీల్చడం వల్ల మీ రద్దీ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు టీ బ్యాగ్ లేదా యూకలిప్టస్ నూనెను వేడినీటిలో ఉంచవచ్చు.

Comments

Latest Posts

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
22
hours
23
minutes
42
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone