← Back

बेहतर नींद के लिए पारंपरिक उपाय

  • 23 July 2017
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

यहाँ कुछ पारंपरिक जड़ी-बूटियाँ दी गई हैं जिनका उपयोग प्राकृतिक चिकित्सा में नींद में सहायता के लिए किया जाता है। दुनिया के विभिन्न हिस्सों में उगाए गए, वे अपने प्रभावी औषधीय गुणों के लिए लगभग हर जगह उपलब्ध हैं, विभिन्न रूपों जैसे कैप्सूल, चाय, पाउच, तेल और अन्य में।

  1. नीबू बाम:
    यह टकसाल परिवार से संबंधित है और मूल रूप से दक्षिण-मध्य यूरोप में पाया जाता था लेकिन अब ज्यादातर जगहों पर उपलब्ध है। जड़ी बूटी तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत अच्छी है और चिंता को ठीक करती है और नींद के पैटर्न को विनियमित करने में मदद करती है। चाय के रूप में इसका उपयोग पाचन में भी मदद के लिए किया जाता है। इसके कई फायदे हैं और पारंपरिक डॉक्टर सदियों से इसका इस्तेमाल करते आ रहे हैं। नींबू बाम उत्पाद उन सभी के घरों में पाए जा सकते हैं जिनके छोटे बच्चे भी उधम मचाते पेट और उन्हें सोने के लिए अच्छे हैं।
  2. सेंट जॉन का पौधा:
    यह एक फूल वाला पौधा है जिसका व्यापक रूप से वैकल्पिक उपचार में उपयोग किया जाता है। यह अपने एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। यह जंगली में उगता है और प्राचीन काल में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता था। यह मूड को बेहतर बनाने और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद में मदद करने के लिए सही अनुपात में लिया जाने वाला एक स्वदेशी उपाय है।
  3. हॉप्स:
    बीयर प्रेमियों के लिए एक जाना-पहचाना शब्द, हॉप्स एक फूल है जिसका इस्तेमाल बीयर बनाने के लिए किया जाता है। जबकि यह पेय में एक स्थिर एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है, यह कई रूपों में आता है और इसे हल्का शामक माना जाता है। यह चिंता विरोधी है और अनिद्रा के इलाज के लिए जाना जाता है। हॉप्स अपने जीवाणुरोधी प्रभाव के लिए और अच्छी रात की नींद के लिए सिस्टम को स्वस्थ रखने के लिए भी बहुत अच्छे हैं।
  4. विथानिया सोम्निफेरा (अश्वगंधा):
    आयुर्वेद में लोकप्रिय रूप से उपयोग की जाने वाली, भारत से उत्पन्न होने वाली इस जड़ी-बूटी का अन्य लाभों के अलावा तंत्रिका तंत्र पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इस पौधे की जड़ चिकित्सीय गुणों से भरपूर होती है। यह तनाव, चिंता, अवसाद और अनिद्रा को कम करता है। समय के साथ लिया गया, यह प्रणाली को नियंत्रित करता है और व्यक्ति को स्वस्थ और तरोताजा रखता है।
  5. वेलेरियन:
    एक बारहमासी फूल वाला पौधा, सफेद और गुलाबी रंग का और मूल रूप से यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों से, इसकी जड़ के लिए चुना जाता है। वेलेरियन जड़ों का उपयोग विश्राम और नींद के उद्देश्यों के लिए किया जाता है। यह सुबह की उनींदापन का कारण नहीं बनता है और किसी भी चिंता को कम करने वाली तंत्रिका कोशिकाओं को नियंत्रित करता है। यह एक बेहतरीन स्ट्रेस रिलीवर है क्योंकि इसे स्ट्रेस हार्मोन को नियंत्रण में रखने का एक प्राकृतिक तरीका माना जाता है। वेलेरियन जड़ का कच्चा अर्क कैप्सूल के रूप में आता है और फार्मेसियों और स्वास्थ्य दुकानों में आसानी से उपलब्ध है।

एक खराब रात की नींद का उपाय एक अच्छे गद्दे की अनुपलब्धता है, जिसे निश्चित रूप से आप भारत में शीर्ष गद्दे की दुकानों में से एक से खरीद सकते हैं।

Comments

Latest Posts

अभी भी प्रश्न हैं? आओ बात करें।

Sunday Chat Sunday Chat Contact
हम से बात करे
फ़ोन कॉल
FB पर हमारे बारे में शेयर करें और पिलो पाएं!
हमारे पुरस्कार विजेता संडे डिलाइट पिलो को गद्दे के साथ निःशुल्क प्राप्त करें। साझा करने की खुशी!
बेल्जियम में हमारे गद्दे बनाने वाले रोबोटों का एक अच्छा वीडियो। आपके दोस्त
Share
पॉप-अप अवरुद्ध? चिंता न करें, बस फिर से "शेयर" पर क्लिक करें।
धन्यवाद!
हमारे डिलाइट पिलो के लिए यह कोड है
फेसबुक-डब्ल्यूजीडब्ल्यूक्यूवी
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
21
hours
39
minutes
30
seconds
यह ऑफर तभी मान्य है जब ऑर्डर में संडे मैट्रेस और डिलाइट पिलो (स्टैंडर्ड) हो। यह एक सीमित अवधि और सीमित स्टॉक ऑफर है। इस ऑफर को 0% ईएमआई, फ्रेंड रेफरल आदि सहित अन्य ऑफर्स के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।
लाभ
ओह! कुछ गलत हो गया है!
ऐसा लगता है कि आपने वीडियो साझा करने का प्रबंधन नहीं किया। हम केवल रविवार का वीडियो साझा करेंगे और आपके पास आपके खाते या डेटा तक कोई अन्य पहुंच नहीं होगी। कैश बैक ऑफर का लाभ उठाने के लिए "पुन: प्रयास करें" पर क्लिक करें।
retry
close
Sunday Phone