← Back

വായു മലിനീകരണം ഉണ്ടെങ്കിലും എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാം

  • 20 November 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

മോശം ശ്വസനം സ്വാഭാവിക താളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ വായു മലിനീകരണം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വായു മലിനമാകുമ്പോൾ സ്ലീപ് അപ്നിയ കേസുകളിൽ ഒരു ഉയർച്ചയുണ്ടാകും, ശ്വസന പ്രശ്‌നവും വായു മലിനീകരണവും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വ്യക്തമായ അപകടസാധ്യതകളോടെ, ഞങ്ങൾ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രസക്തമാണ്.

മലിനീകരണത്തെ മറികടന്ന് നല്ല ഉറക്കം നേടുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ-

1) പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ച ശരിയായ മെത്തയും തലയിണയും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ തലയിണ വളരെ പഴയതാണെങ്കിൽ, അതിൽ കൂമ്പോളയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാശ് നിറഞ്ഞിരിക്കാം. അലർജി-പ്രൂഫ് ബെഡ്ഡിംഗും തലയിണകളും ഉപയോഗിക്കുക. മെഷീൻ കഴുകാവുന്ന കിടക്ക വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കുക. തലയിണകൾ , ഷീറ്റുകൾ, കംഫർട്ടറുകൾ എന്നിവ ആഴ്ചതോറും കഴുകുക. ഇത് ഭാരം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

2) ഒരു എയർ പ്യൂരിഫയർ നേടുക. ഒരു നല്ല എയർ പ്യൂരിഫയർ മലിനമായ കണങ്ങളെയും ഭയാനകമായ വായുവിലൂടെയുള്ള അണുബാധകളെയും ഇല്ലാതാക്കും, ഇത് വായുവിനെ കൂടുതൽ ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു.

3) വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന സസ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ വയ്ക്കുക. വായുവിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സസ്യങ്ങൾ പീസ് ലില്ലി, മിതമായ സൂര്യപ്രകാശം, ലേഡി പാം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോഡ്‌ലീഫ് ലേഡി പാം എന്നിവയാണ്, ഇത് പൊരുത്തപ്പെടുത്താവുന്നതും എന്നാൽ പരോക്ഷവുമായ പ്രകാശത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. . വായു ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ചെടിയാണ് ഇംഗ്ലീഷ് ഐവി - ഇതിനെ കോമൺ ഐവി അല്ലെങ്കിൽ യൂറോപ്യൻ ഐവി എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്.

4) ഭാരം കുറയുന്നതിന് കിടക്ക സമയത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് നീരാവി ശ്വസിക്കുക. മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ രോഗങ്ങൾ നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ തൃപ്തികരമായി സുഖപ്പെടുത്താം. നിർദ്ദിഷ്ട bs ഷധസസ്യങ്ങളോ എണ്ണകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ശ്വസനം നിങ്ങളുടെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കും. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീ ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കാം.

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
1
hours
58
minutes
24
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone