आप एक फ्रेशर के लिए नींद डाउनलोड कर रहे हैं

आज के दिन और त्वरित दबाव और तनाव के युग में, लोगों के लिए ऑनलाइन होना और ऐसे ऐप/निर्देशित वीडियो डाउनलोड करना आम होता जा रहा है जो आराम करने और सोने में मदद करते हैं। कई लोगों के पास अपने फोन पर एक तैयार सूची होती है जिसे वे तनाव को कम करने और जीवन पर अधिक नियंत्रण रखने के लिए स्वयं सहायता के लिए संदर्भित करते हैं।

स्लीप हिप्नोसिस मेडिटेशन से लेकर स्पष्ट स्वप्न की अवस्था को प्रेरित करने और अवचेतन रूप से सभी चिंताओं को दूर करने में मदद करने के लिए, ये ऐप लोगों को सोने में मदद कर रहे हैं और यहां तक कि इस प्रक्रिया में स्वास्थ्य को भी मजबूत कर रहे हैं।

कुछ उपयोगी ऐप जो नींद में मदद करते हैं-

1) आराम की धुन (एंड्रॉइड)
रिलैक्स मेलोडीज़ में 32 संगीतमय और सफेद शोर वाली ध्वनियाँ हैं जो इतनी शक्तिशाली हैं कि व्यक्ति गहरी नींद में चला जाता है। अमेज़ॅन की शीर्ष 10 सबसे प्रभावी स्लीप ऐप्स की सूची में भी शामिल है।

2) ग्लेन हैरोल्ड (एंड्रॉइड, आईओएस) द्वारा आराम और नींद अच्छी तरह से सम्मोहन
यह एक उपचारात्मक ध्यान और शक्तिशाली सम्मोहन ऐप है जो किसी को गहरी नींद में मदद करता है और शरीर को ठीक करने में भी मदद करता है। सबसे ज्यादा बिकने वाले स्वयं सहायता ऑडियो लेखक ग्लेन हैरॉल्ड का यह ऐप लाखों लोगों को अच्छी नींद लेने में मदद कर रहा है, चिंता और तनाव पर काबू पाकर अपने दैनिक जीवन में अधिक आराम महसूस कर रहा है।

3) सफेद शोर (एंड्रॉइड, आईओएस)
परिवेश की परिवेशी ध्वनियों को प्रदर्शित करता है और सभी विकर्षणों को रोकता है। यह बहुत सुखदायक है और आपको आराम करने में मदद करके तनाव को कम करता है। लगभग उतना ही अच्छा है जितना कि स्वाभाविक रूप से सो जाना अगर यह आधुनिक जीवन जीने के लिए नहीं था।

4) स्लीप जीनियस (एंड्रॉइड, आईओएस)
एक बहुत ही वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किया गया ऐप, यह एक विश्राम कार्यक्रम, एक अलार्म घड़ी और एक पावर नैप विकल्प के साथ आता है। सैमसंग और गूगल ऐप स्टोर में उपलब्ध है।

5) पिज़्ज़ (एंड्रॉइड, आईओएस)
यह ऐप बिनाउरल बीट्स, शब्दों, संगीत और ध्वनि प्रभावों का एक संयोजन है जो डी-स्ट्रेसिंग द्वारा फिर से सक्रिय करने में मदद करेगा। उपयोगकर्ताओं द्वारा सुनने की अवधि निर्धारित की जा सकती है, और pzizz अपनी अंतर्निहित मीडिया लाइब्रेरी से हर बार नींद के लिए एक विशेष साउंडट्रैक उत्पन्न करता है। ध्वनि प्रभाव, संगीत और वोकल ट्रैक के वॉल्यूम स्तर को वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए उपयोगकर्ताओं द्वारा समायोजित किया जा सकता है।