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गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य खतरों से कैसे निपटें

  • 15 April 2016
  • By Alphonse Reddy
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स्वास्थ्य जोखिम हर मौसम से जुड़े होते हैं। सभी प्रकार के संक्रमणों को दूर रखने के लिए हमें पर्याप्त समझदार होने और आवश्यक सावधानी बरतने की आवश्यकता है। आखिर पछतावे से बेहतर है सावधानी बरतना। हालाँकि, हम सभी कभी-कभी प्रकृति के प्रकोप के आगे झुक जाते हैं और अपने आरामदायक बिस्तर पर बैठ जाते हैं । हमारे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि सभी घटनाओं से खुद को कैसे बचाया जाए।

यदि आवश्यक हो तो निवारक उपायों और आवश्यक समाधानों के साथ मौसम के संभावित स्वास्थ्य खतरों की देखभाल करने के लिए आपकी मार्गदर्शिका यहां दी गई है।

तापघात

अतिताप का एक गंभीर रूप, हीट स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब मानव शरीर जितनी गर्मी को अवशोषित कर सकता है, उससे अधिक गर्मी अवशोषित करता है। अत्यधिक उच्च तापमान के संपर्क में आने पर शरीर के तापमान-विनियमन तंत्र की विफलता के कारण यह स्थिति बुखार और यहां तक कि बेहोशी से भी चिह्नित होती है।

समाधान: शरीर के तापमान को कम करने के लिए बर्फ में डुबकी लगाएं, या ठंडा स्नान करें। हीट स्ट्रोक रोका जा सकता है गर्मियों के दौरान , पानी की बहुत सारी पीने प्रकाश और ढीली कपड़े पहने हुए, और अपने आप दबाव नहीं द्वारा।

कांटेदार हीट रैश

जिन लोगों को सनबर्न होने का सबसे अधिक खतरा होता है, वे भी हीट रैश या कांटेदार हीट रैश के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, जो तब निकलते हैं जब गर्मी त्वचा को परेशान करती है, विशेष रूप से शरीर की परतों के आसपास।

समाधान: अतिरिक्त नमी को सोखने के लिए कूलिंग पाउडर का इस्तेमाल करें, जितनी बार हो सके नहाएं और जितना हो सके गर्मी से बचने की कोशिश करें। कैलामाइन लोशन या हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम खुजली और जलन से राहत दिला सकती है।

गर्मी से थकावट

तेज नाड़ी, आपके शरीर के अधिक गर्म होने का परिणाम, और भारी पसीना गर्मी के थकावट के कुछ लक्षण हैं। हीटस्ट्रोक सबसे गंभीर है और गर्मी से संबंधित तीन सिंड्रोमों में हीट क्रैम्प सबसे हल्का होता है।

उपाय: पर्याप्त आराम करें। एक ठंडा स्नान, स्पंज स्नान या शॉवर लें, और कोई भी ठंडा पेय पीएं जो गैर-मादक हो। हल्के कपड़ों का प्रयोग करें। आराम करें और अगर मतली बनी रहती है तो डॉक्टर को दिखाएं।

निर्जलीकरण

निर्जलीकरण मांसपेशियों में ऐंठन, हल्का सिरदर्द, दिल की धड़कन, शुष्क आंखें और मुंह, शुष्क त्वचा (जहां पसीना लगभग बंद हो जाता है), और मतली द्वारा चिह्नित किया जाता है।

समाधान: नींबू पानी, नारियल पानी, या किसी अन्य पानी के प्रतिस्थापन के साथ पुनर्जलीकरण जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। बहुत सारे तरल पदार्थ का सेवन और आराम महत्वपूर्ण है।

विषाक्त भोजन

यह वह समय है जब आपको बाहर के खाने-पीने में काफी सावधानी बरतनी होगी। गर्म मौसम का तापमान बैक्टीरिया को तीव्र गति से गुणा करने का कारण बन सकता है। ये बैक्टीरिया खतरनाक विषाक्त पदार्थ पैदा कर सकते हैं जो आपको बीमार कर देंगे। बैक्टीरिया को नंगी आंखों से नहीं देखा जा सकता है, न ही आप उन्हें सूंघ सकते हैं और न ही उनका स्वाद ले सकते हैं। पशु उत्पादों और डेयरी और डेयरी युक्त सभी चीजों को 40 डिग्री फ़ारेनहाइट से नीचे रखा जाना चाहिए। खाद्य विषाक्तता को रोकने के लिए, उन सभी खाद्य पदार्थों को छोड़ दें जिन्हें बिना रेफ्रिजरेट किए छोड़ दिया गया है, खासकर अगर धूप में दो घंटे से अधिक समय तक। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और गलती से खाए गए बैक्टीरिया के प्रभाव को कम करने के लिए मजबूत पाचन की भी सलाह दी जाती है।

उपाय: कुछ घंटों के लिए खाना-पीना बंद कर दें। आमतौर पर कहा जाता है कि फूड पॉइजनिंग 48 घंटों के भीतर साफ हो जाती है। साफ सोडा, साफ शोरबा या पुदीने की चाय पीने की कोशिश करें। सूप में एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ जीरा डालें। आप घर पर अमृतधारा नाम का आयुर्वेदिक फिक्स भी रख सकते हैं।

धूप की कालिमा

जब आप सीधे सूर्य के नीचे लंबे समय तक बिताते हैं तो पराबैंगनी विकिरण त्वचा को जला देता है। सनबर्न के लक्षण काले रंग की त्वचा के छिलने के धब्बे हैं।

उपाय: सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के दौरान घर के अंदर रहने की कोशिश करें जब सूरज की रोशनी अपने चरम पर हो। टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करके सनबर्न को रोकें, जो भौतिक बाधा प्रकार के सनस्क्रीन हैं जो आपको यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाते हैं।

पैर में संक्रमण

गर्मी के मौसम में पसीना और उमस आपके पैरों में संक्रमण की संभावना को बढ़ा सकती है।

उपाय: मेडिकल स्टोर से आप एंटी बैक्टीरियल पाउडर खरीद सकते हैं। बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए अपने पैर की उंगलियों और पैरों को अच्छी तरह से स्क्रब करें। भयानक त्वचा रोगों के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

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