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गर्मियों से संबंधित स्वास्थ्य खतरों से कैसे निपटें

  • 15 April 2016
  • By Alphonse Reddy
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स्वास्थ्य जोखिम हर मौसम से जुड़े हैं। खाड़ी में सभी प्रकार के संक्रमणों को रखने के लिए हमें पर्याप्त रूप से बुद्धिमान होने और आवश्यक सावधानी बरतने की आवश्यकता है। आखिरकार अफसोस के बजाय सावधानी बरतना बेहतर है। हालांकि, हम सभी कभी-कभी प्रकृति के रोष के आगे झुक जाते हैं और अपने आरामदायक बिस्तर पर इस्तीफा दे देते हैं। हमारे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि सभी घटनाओं के खिलाफ खुद को कैसे सुरक्षित रखें।

यदि आवश्यक हो तो निवारक उपायों और आवश्यक समाधानों के साथ मौसम के संभावित स्वास्थ्य खतरों की देखभाल करने के लिए यहां आपका मार्गदर्शन है।

तापघात

हाइपरथर्मिया का एक गंभीर रूप, हीट स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब मानव शरीर जितना घुल सकता है उससे अधिक ऊष्मा अवशोषित कर लेता है। अत्यधिक उच्च तापमान के संपर्क में आने पर शरीर के तापमान-विनियमन तंत्र की विफलता के कारण यह स्थिति बुखार और यहां तक कि बेहोशी से चिह्नित होती है।

समाधान: शरीर के तापमान को कम करने के लिए बर्फ में डुबोएं या ठंडा स्नान करें। बहुत सारे पानी पीने, हल्के और ढीले कपड़े पहनने, और खुद को बाहर न करने से गर्मी के दौरान हीट स्ट्रोक को रोका जा सकता है।

चुभने वाली गर्मी

सनबर्न से सबसे ज्यादा खतरा लोगों को हीट रैश या कांटेदार हीट रैश होने का सबसे ज्यादा खतरा होता है, जो तब उभरता है जब गर्मी स्किन को इरिटेट करती है, खासकर बॉडी फोल्ड्स के आसपास।

समाधान: अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए कूलिंग पाउडर का प्रयोग जितनी बार करें, उतनी बार स्नान करें और जितना संभव हो उतनी गर्मी से बचने की कोशिश करें। कैलेमाइन लोशन या हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम खुजली और जलन से राहत दे सकती है।

गर्मी निकलना

एक तेज नाड़ी, आपके शरीर का अधिक गरम होना, और भारी पसीना गर्मी के थकावट के कुछ लक्षण हैं। हीटस्ट्रोक सबसे गंभीर है और गर्मी से संबंधित तीन सिन्ड्रोमों में सबसे हल्का है।

समाधान: पर्याप्त आराम करें। शांत स्नान, स्पंज स्नान या शॉवर लें, और कोई भी ठंडा पेय न पिएं जो गैर-मादक हो। हल्के कपड़ों का इस्तेमाल करें। आराम करें और यदि मतली जारी है तो एक डॉक्टर को देखें।

निर्जलीकरण

निर्जलीकरण मांसपेशियों में ऐंठन, हल्की लपट, दिल की धड़कन, सूखी आंखें और मुंह, शुष्क त्वचा (जहां पसीना लगभग बंद हो जाता है), और मतली द्वारा चिह्नित है।

समाधान: नींबू पानी, नारियल पानी, या किसी अन्य पानी के प्रतिस्थापन के साथ पुन: जलयोजन जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। तरल पदार्थ का सेवन और आराम महत्वपूर्ण हैं।

विषाक्त भोजन

यह वह समय है जब आपको बाहर खाने के बारे में बहुत सावधान रहना होगा। गर्म मौसम का तापमान बैक्टीरिया को तीव्र गति से गुणा कर सकता है। ये बैक्टीरिया खतरनाक विषाक्त पदार्थों का उत्पादन कर सकते हैं जो आपको बीमार कर देंगे। बैक्टीरिया को नंगी आंखों से नहीं देखा जा सकता है, न ही आप उन्हें सूंघ सकते हैं और न ही उनका स्वाद ले सकते हैं। पशु उत्पादों और डेयरी और डेयरी युक्त सभी चीजों को 40 डिग्री F से नीचे रखा जाना चाहिए। खाद्य विषाक्तता को रोकने के लिए, उन सभी खाद्य पदार्थों को त्याग दें, जिन्हें अप्राकृतिक रूप से छोड़ दिया गया है, खासकर अगर धूप में, दो घंटे से अधिक समय तक। यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए भी उचित है और गलती से भस्म बैक्टीरिया के प्रभाव को कम करने के लिए मजबूत पाचन होता है।

समाधान: कुछ घंटों के लिए खाना-पीना बंद कर दें। यह आमतौर पर कहा जाता है कि भोजन की विषाक्तता 48 घंटों के भीतर साफ हो जाती है। स्पष्ट सोडा, स्पष्ट शोरबा या पेपरमिंट चाय पीने की कोशिश करें। सूप में कुचल जीरा का एक बड़ा चमचा जोड़ें। आप घर पर अमृतधारा नामक आयुर्वेदिक फिक्स भी रख सकते हैं।

धूप की कालिमा

जब आप सीधे सूर्य के नीचे लंबे समय तक बिताते हैं तो पराबैंगनी विकिरण त्वचा को जला देता है। सनबर्न लक्षण दूर त्वचा छीलने के पैच हैं।

समाधान: 10am और 4pm के दौरान घर के अंदर रहने की कोशिश करें जब सूरज की रोशनी अपने चरम पर हो। टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करके सनबर्न को रोकें, जो भौतिक अवरोध प्रकार के सनस्क्रीन हैं जो आपको यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाते हैं।

पैर का संक्रमण

गर्मी के दिनों में पसीना और नमी आपके पैरों के संक्रमण की संभावना को बढ़ा सकती है।

समाधान: मेडिकल स्टोर्स से आप एंटी-बैक्टीरियल पाउडर खरीद सकते हैं। बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए अपने पैर की उंगलियों और पैरों को अच्छी तरह से रगड़ें। भयानक त्वचा रोगों के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

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