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इस पार्टी सीजन के दौरान स्लेव के साथ-साथ स्लीप गुड कैसे हो

  • 02 November 2019
  • By Alphonse Reddy
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हवा में उत्सव के साथ, यह सुनिश्चित करने का समय है कि आप अपने चमकते हुए सबसे अच्छे स्थान पर हैं। वर्ष के अंतिम चरण को आप अपने सबसे अच्छे पैर के साथ आगे बढ़ने के रूप में खुशी की भावना को प्रतिबिंबित करें या हमें अपने सबसे ऊर्जावान स्व को कहना चाहिए।

यहां सोने और चमकने के 5 तरीके दिए गए हैं -

1) पार्टी की होड़ से पहले नींद पर ध्यान दें : सुनिश्चित करें कि आप पार्टी के मौसम में प्रवेश करने के दौरान नींद से पीछे नहीं हैं। आप सोते हुए कर्ज को जोड़ना नहीं चाहते हैं और साल के सबसे सामाजिक समय में ख़त्म होना चाहते हैं। बिना अलार्म के स्वाभाविक रूप से जागें।

2) अपने आप को हाइड्रेट करें : हम सभी अपने सिस्टम पर शराब और चिकना व्यवहार के प्रभावों से बहुत परिचित हैं। बहुत सारा पानी पीने और ताजा सलाद और फलों के सेवन से इसे संतुलित करें। यदि आप जानते हैं कि आप रात में दावत करेंगे तो हल्का भोजन या छोटा भोजन खाएं। याद रखें कि किसी पार्टी में भी स्वस्थ विकल्प होते हैं इसलिए कोशिश करें और उन्हें चुनें जो आपको चमकते हुए रखें। आप अपनी शराब और चीनी के सेवन पर नजर रखना चाह सकते हैं, याद रखें यह सब ढेर हो जाता है।

3) व्यायाम करें : अपने काम के लिए समय निकालें , भले ही आपके उठने का समय आगे बढ़ा हो; अपने घर की परिधि में भले ही बाहर काम करने के लिए एक विंडो अवधि ढूंढें। बर्न 20 या फिटनेस ब्लेंडर जैसे यूट्यूब होम वीडियो देखें और क्रैक करें। प्रेरित रहो; लोलुपता आपको सुस्त न होने दें, इसके बजाय, अपनी फिटनेस गतिविधियों के लिए प्रतिबद्ध रहें। यदि मौसम और हवा निकटतम पार्क में आधे घंटे के लिए टहलने की अनुमति देते हैं, तो ताजी हवा में सांस लें, अपने शरीर को फ्लेक्स करें और अच्छा महसूस करें।

4) झपकी लेना : देर रात के बावजूद आपको काम जारी रखना होगा, यह सलाह दी जाती है कि आप कार्यालय से लौटने के बाद भी झपकी के लिए समय निकालें। एक छोटी सी झपकी आपको पार्टी के शिकार के बिना एक और शाम का सामना करने के लिए रिबूट करेगी। नींद की कोई भी मात्रा मस्तिष्क से स्पष्ट रसायनों की मदद करती है जो कि नींद से जुड़ी हुई है, जिसमें एडेनोसिन भी शामिल है। जब आप ताजा महसूस कर रहे हैं और अच्छी तरह से सो रहे हैं तो आपके गलत खाने की संभावना भी बहुत कम है।

5) तनाव मुक्त रहें : त्योहारी सीज़न की मांगों को आप पर हावी न होने दें। अपने आप को अच्छी नींद, एक संभावित चेहरे और किसी भी आराम देने वाले अनुष्ठान के साथ लाड़ प्यार करें जो आपको शांत और खुश रहने में मदद करेगा। त्यौहारों के मौसम में लोगों से मिलने और बजने के पूरे विचार के बाद, हमारी खुशहाली के लिए बहुत अच्छा है, प्यार, और खुशी बरकरार रखना। अच्छा भोजन और उपहार केवल बड़े उद्देश्य का एक हिस्सा है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें, मुस्कुराते रहें और मौसम का भरपूर लाभ उठाएं!

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