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इस पार्टी सीजन के दौरान कैसे वध करें और अच्छी नींद कैसे लें

  • 02 November 2019
  • By Alphonse Reddy
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हवा में उत्सव के साथ, यह सुनिश्चित करने का समय है कि आप अपने सबसे अच्छे रूप में चमक रहे हैं। वर्ष के अंतिम चरण में उत्साहजनक भावना को प्रतिबिंबित करें क्योंकि आप अपने सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ाते हैं या हमें आपका सबसे ऊर्जावान स्व कहना चाहिए।

यहाँ सोने और चमकने के 5 तरीके दिए गए हैं -

1) पार्टी की होड़ से पहले नींद का स्टॉक करें: सुनिश्चित करें कि आप पार्टी के मौसम में प्रवेश करते समय नींद में पीछे नहीं हैं। आप नींद के कर्ज को नहीं जोड़ना चाहते हैं और अंत में वर्ष के सबसे सामाजिक समय में अंकित दिखना चाहते हैं। बिना अलार्म के स्वाभाविक रूप से जागें।

2) अपने आप को हाइड्रेट करें : हम सभी अपने सिस्टम पर अल्कोहल और चिकनाई के प्रभावों से बहुत परिचित हैं। ढेर सारा पानी पीकर और ताजा सलाद और फलों का सेवन करके इसे संतुलित करें। यदि आप जानते हैं कि आप रात में दावत करेंगे तो हल्का भोजन या छोटा भोजन करें। याद रखें कि पार्टी में भी स्वस्थ विकल्प होते हैं, इसलिए कोशिश करें और उनमें से चुनें जो आपको चमकते रहें। आप अपने शराब और चीनी के सेवन पर नजर रख सकते हैं, याद रखें कि यह सब ढेर हो जाता है।

3) व्यायाम : अपने वर्कआउट के लिए समय निकालें, भले ही आपके उठने का समय आगे बढ़ा दिया गया हो; वर्कआउट करने के लिए एक विंडो पीरियड ढूंढें, भले ही वह आपके घर की सीमा में ही क्यों न हो। बर्न 20 या फिटनेस ब्लेंडर जैसे यूट्यूब होम वीडियो देखें और क्रैकिंग करें। प्रेरित रहो; लोलुपता को आपको आलसी न बनने दें, इसके बजाय, अपनी फिटनेस गतिविधियों के लिए प्रतिबद्ध रहें। यदि मौसम और हवा आधे घंटे की सैर के लिए निकटतम पार्क में जाने की अनुमति देते हैं, तो ताजी हवा में सांस लें, अपने शरीर को फ्लेक्स करें और अच्छा महसूस करें।

4) एक झपकी लें : यह देखते हुए कि आपको देर रात के बावजूद काम जारी रखना है, यह सलाह दी जाती है कि आप ऑफिस से लौटने के बाद भी झपकी लेने के लिए समय निकालें। एक छोटी सी झपकी आपको पार्टी में डूबे हुए देखे बिना एक और शाम का सामना करने के लिए रीबूट कर देगी। नींद की कोई भी मात्रा मस्तिष्क से उन रसायनों को साफ करने में मदद करती है जो नींद में योगदान करते हैं, जिसमें एडेनोसिन भी शामिल है। जब आप तरोताजा और अच्छी नींद महसूस कर रहे होते हैं तो आपके गलत खाने की संभावना भी बहुत कम होती है।

5) तनावमुक्त रहें : त्योहारों के मौसम की मांगों को अपने ऊपर हावी न होने दें। अपने आप को अच्छी नींद, एक संभावित चेहरे और किसी भी आराम से आराम देने वाली रस्म के साथ लाड़ प्यार करें जो आपको शांत और खुश रहने में मदद करे। आखिर त्योहारों के मौसम में लोगों से मिलने और बजने का पूरा विचार अच्छा उत्साह, प्यार और खुशी बनाए रखना है जो हमारी भलाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अच्छा खाना और उपहार देना बड़े उद्देश्य का एक हिस्सा मात्र है। तो इस बात का ध्यान रखें, मुस्कुराते रहें और इस मौसम का अधिकतम लाभ उठाएं! सबसे अच्छी नींद का अनुभव करने की संभावनाएं ऑनलाइन गद्दे खरीदने के लिए सबसे अच्छी जगह से शुरू होती हैं और आप पहले से ही सुरक्षित हाथों में हैं।

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