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क्या एयर कंडीशनर (AC) आपके लिए अच्छा है?

  • 26 June 2018
  • By Shveta Bhagat
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हममें से अधिकांश लोग गर्मी के कारण गर्मी के महीनों में बेचैन हो जाते हैं और नींद से समझौता कर लेते हैं। यहां तक कि अगर एयर कंडीशनर (एसी) नींद के लिए भी उतना ही अच्छा है, तो आश्चर्य होता है, अनुसंधान से पता चलता है कि लोग रात के दौरान कई बार जागते हैं या इन क्रूर महीनों के दौरान हल्की नींद का अनुभव करते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि तापमान के हिसाब से तापमान निर्धारित करना नींद के लिए सबसे अच्छा है- 18-22 डिग्री सेल्सियस, बेहतर नींद में मदद कर सकता है , एसी जरूरी नहीं कि आपके लिए स्वास्थ्यप्रद हो। ऐसा होना मुश्किल हो सकता है इसके बिना या तो तापमान बढ़ जाता है, लेकिन लगातार एसी में रहने से आपकी मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं और आपकी त्वचा से नमी खत्म हो सकती है, जिससे आप वास्तव में थकान महसूस कर सकते हैं और आपकी ताकत नहीं।

आखिरकार हमारे दादा दादी ने इसके बिना प्रबंधन किया लेकिन अभिनव प्राकृतिक तरीकों से जिन्होंने उन्हें ठंडा करने में मदद की। पीछे के दिनों में वे हमेशा कमरे में एक बर्फ का डिब्बा रखते थे, यहाँ तक कि उनके कमरे भी खुस या एक प्रकार की घास से ढके होते थे, जिन पर ठंडा पानी डाला जाता था। छत पर सोने का आनंद भी रात में ताजी हवा के साथ किया गया था, जिससे उन्हें नींद आ गई। राज के दिनों में, कठोर मौसम के दौरान यात्रियों को ठंडा रखने के लिए रेलवे के केबिन या सुइट्स थे, जिन्हें स्टेशनों पर रख दिया गया था और उन्हें बदल दिया गया था।

यहाँ हम अपने आप को बंद मौसम के अधिकांश स्थानों तक सीमित रखते हैं, किसी भी ताजा हवा को सभी दरवाजों के बंद होने और क्रॉस-वेंटिलेशन के साथ हम तक नहीं पहुंचने देते हैं, हमें उचित ऑक्सीजन नहीं मिल रही है और कभी-कभी एसी भरी हवा में सांस ले रहे हैं यदि एसी में भी है धूल के कणों की थोड़ी सी भी। यह हमारे फेफड़ों को प्रभावित करके प्रतिकूल काम कर सकता है क्योंकि हम समय के साथ सांस लेने में समस्या और यहां तक कि सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं। वृद्ध लोगों के लिए, उनके जोड़ों में दर्द बढ़ सकता है और संधिशोथ को जन्म दे सकता है।

तापमान में अचानक बदलाव जब हम बाहर धधकती गर्मी के लिए वातानुकूलित वातावरण छोड़ते हैं, तो यह हमारे शरीर को भी खतरे में डाल सकता है। यह ठंड और खांसी का कारण बन सकता है क्योंकि शरीर को इस तरह के उतार-चढ़ाव वाले तापमान के लिए उपयोग नहीं किया जाता है।

तो इससे निपटने का यथार्थवादी तरीका एसी का सीमित उपयोग सुनिश्चित करना है। इसे पूरी रात रखने की कोशिश करें लेकिन कमरे को ठंडा करने के लिए कुछ घंटों पहले ही इसे स्विच कर दें और इसे सोने के लिए प्रवेश करते ही बंद कर दें। जहां तक संभव हो मौसम के अनुसार प्रयास करें और समायोजित करें क्योंकि प्रकृति के पास अपना रास्ता है और हमारे शरीर हमारे विचार से अधिक लचीले हैं। मौसमी फल और सब्जियां खाएं क्योंकि वे हाइड्रेटिंग हैं, शांत कपड़े पहनते हैं और उस मौसम की अवहेलना नहीं करते हैं जो वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है।

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