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कुछ लोग दूसरों की तुलना में बेहतर क्यों सोते हैं

  • 17 February 2018
  • By Shveta Bhagat
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क्या आपने देखा है कि कैसे आपके कुछ साथी टोपी की बूंद पर सो जाते हैं, या जब वे लेट जाते हैं, जैसे वॉकी टॉकी गुड़िया में से एक, जिससे आप ईर्ष्या से हरे हो जाते हैं। वैसे इसके कारण हो सकते हैं कि क्यों कुछ लोग दूसरों की तुलना में बेहतर सोते हैं।

किसी के लिए अनुवांशिक मेकअप जिम्मेदार हो सकता है। वैज्ञानिकों ने विशिष्ट जीन पाए हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि हम कितनी देर और कितनी अच्छी नींद लेते हैं। हाल ही में 2014 तक, वैज्ञानिकों ने पाया कि डीएनए के दो उपभेद हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि हम कितनी देर तक सोते हैं। रात के उल्लू और सुबह-सुबह लार्क इन जीन उपभेदों का एक परिणाम है।

एनवाई स्थित वेइल कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज में एक चिकित्सक वैज्ञानिक और स्लीप मेडिसिन के क्षेत्र में एक शोधकर्ता, वैज्ञानिक डॉ। एना सी। क्रेगर के अनुसार, 'यदि कोई व्यक्ति जिसकी आनुवंशिक कोडिंग के लिए उन्हें अधिक सोने की आवश्यकता होती है और वे नहीं करते हैं कम नींद लेने वाले व्यक्ति की तुलना में आवश्यक नींद लेने से स्वास्थ्य को खतरा होता है और प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।"

वास्तव में उन लोगों की एक श्रेणी के लिए एक शब्द है, जिन्हें अधिक नींद की आवश्यकता होती है, "लंबी नींद"। उन्हें दस से बारह घंटे तक की नींद की आवश्यकता हो सकती है। लंबी नींद लेने वालों को अक्सर ज्यादातर अंतर्मुखी के रूप में पहचाना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि अंतर्मुखी लोग बाहरी दुनिया के साथ बातचीत और बातचीत करते हुए थक जाते हैं, इसलिए उन्हें संभवतः अधिक नींद की आवश्यकता होती है । अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन का विचार है कि इन व्यक्तियों की नींद के पैटर्न को बाधित नहीं करना चाहिए क्योंकि उन्हें स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और उन्हें इसके साथ रहना और उनके प्रति सहयोगी होना सिखाना चाहिए। विशेष रूप से ऐसे बच्चों के माता-पिता को उन्हें फटकार नहीं लगानी चाहिए बल्कि बच्चे के लंबे समय तक सोने के पीछे के कारण को समझना चाहिए और उनका समर्थन करना चाहिए।

फिर यह हमारी प्रोग्रामिंग के बारे में भी है। विशेष रूप से बच्चों के बीच एक नींद की दिनचर्या निर्धारित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे इसे दूसरी प्रकृति बनने तक आत्मसात करेंगे। याद रखें कि अच्छी नींद किसी भी क्षेत्र में सफलता के लिए बेहद जरूरी है। आपके सिस्टम को समय पर और अनावश्यक विचारों के बिना सोने के लिए पुन: व्यवस्थित करने में आपकी सहायता के लिए अब स्लीप प्रोग्रामिंग वीडियो और ऐप्स हैं। जबकि बच्चों के रूप में हमें अच्छी तरह से सोना सिखाया जाता है, हमारे दैनिक वयस्क कामकाजी जीवन में हम अक्सर अपना रास्ता खो देते हैं और उस सपने की नींद को एक बार फिर से पाने के लिए अपने दिमाग को पुन: प्रोग्राम करने की आवश्यकता होती है। हम आपको गद्दे ऑनलाइन खरीदने में मदद करते हैं क्योंकि अच्छी नींद हमें जीवन की चुनौतियों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करती है और अच्छी नींद की शुरुआत इसी से होती है।

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