← Back

वायु प्रदूषण के बावजूद अच्छी नींद कैसे लें

  • 20 November 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

अनुसंधान से पता चलता है, वायु प्रदूषण को प्रभावित करता है नींद की गुणवत्ता सांसों की बदबू प्राकृतिक लय को बाधित करती है। जब वायु प्रदूषित होती है, तो स्लीप एपनिया के मामलों में वृद्धि होती है और साथ ही सांस लेने में तकलीफ होती है और वायु प्रदूषण दोनों को हृदय रोग के लिए बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। चमकदार जोखिम के साथ, यह उचित है कि हम कुछ सावधानी बरतें।

यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप प्रदूषण को हरा सकते हैं और अच्छी नींद ले सकते हैं-

1) सुनिश्चित करें कि आपके पास है सही गद्दा और तकिया, प्राकृतिक सामग्री से बना है। याद रखें, यदि आपका गद्दा या तकिया बहुत पुराना है, तो यह पराग या घुन से भरा हो सकता है। एलर्जीन प्रूफ बेड और तकिये का इस्तेमाल करें। खरीदने पर विचार करें मशीन धोने योग्य बिस्तर। धुलाई तकिए, साप्ताहिक रूप से चादरें और कम्फर्ट। यह बोझ को कम करने में मदद कर सकता है।

2) एक शुद्ध हवा प्राप्त करें। एक अच्छा वायु शोधक दूषित कणों और खूंखार वायुजनित संक्रमणों को समाप्त कर देगा, जो हवा को सांस लेने के लिए स्वच्छ और स्वस्थ बनाता है।

3) ऐसे पौधे लगाएं जो आपके घर में विषाक्त पदार्थों को छानते हों। हवा से विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने के लिए सबसे अच्छे पौधे पीस लिली हैं जो मध्यम धूप, लेडी पाम या ब्रॉडलेफ़ लेडी पाम को पसंद करते हैं जो अनुकूलनीय हैं लेकिन उज्ज्वल, अप्रत्यक्ष प्रकाश पसंद करते हैं। । एक और हाउसप्लांट जो हवा को शुद्ध करने में मदद करता है, वह है इंग्लिश आइवी - जिसे आम आइवी या यूरोपीय आइवी कहा जाता है।

4) हल्का महसूस करने के लिए सोने के समय से ठीक पहले स्टीम इनहेलेशन करें। ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों को भाप से साँस द्वारा संतोषजनक रूप से ठीक किया जा सकता है। विशिष्ट जड़ी-बूटियों या तेलों के साथ संयुक्त, एक साँस लेना आपको अपनी भीड़ से छुटकारा दिला सकता है। आप सर्वोत्तम परिणामों के लिए उबलते पानी में एक टी बैग या नीलगिरी का तेल रख सकते हैं।

Comments

Latest Posts

अभी भी प्रश्न हैं? चलो बात करे।

Sunday Chat Sunday Chat Contact
हमारे साथ चैट करें
फ़ोन कॉल
एफबी पर हमारे बारे में साझा करें और एक तकिया प्राप्त करें!
गद्दे के साथ हमारे पुरस्कार विजेता रविवार डिलाइट पिलो की प्रशंसा प्राप्त करें। साझा करने की खुशी!
बेल्जियम में हमारे गद्दे बनाने वाले रोबोट का सिर्फ एक अच्छा वीडियो। आपके दोस्त करेंगे 💖💖
Share
पॉप-अप अवरुद्ध? चिंता न करें, बस "शेयर" पर फिर से क्लिक करें।
धन्यवाद!
यहां हमारे डिलाइट पिलो के लिए कोड है
फेसबूक- WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
4
hours
21
minutes
33
seconds
यह ऑर्डर तब मान्य होता है जब ऑर्डर में रविवार का गद्दा और डिलाईट पिलो (मानक) होता है। यह एक सीमित अवधि और सीमित स्टॉक की पेशकश है। इस ऑफ़र को 0% EMI, मित्र रेफरल आदि सहित अन्य ऑफ़र के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।
लाभ
ओह! कुछ गलत हो गया है!
ऐसा लगता है कि आपने वीडियो साझा करने का प्रबंधन नहीं किया है। हम केवल रविवार वीडियो साझा करेंगे और आपके खाते या डेटा तक कोई अन्य पहुंच नहीं होगी। कैश बैक ऑफ़र का लाभ उठाने के लिए "पुनः प्रयास करें" पर क्लिक करें।
retry
close
Sunday Phone